GENERAL TALKS - கொஞ்சம் ஓய்வு நிறைய முன்னேற்றம் !

எந்த ஒரு கட்டத்திலும் கடினமான உழைப்பு என்பது நம்முடைய தூக்கத்தையும் தியாகம் செய்தால்தான் கிடைக்க வேண்டும் என்ற ஒரு நிலையை உருவாக்குகிறது. குறிப்பாக நம்மிடம் பணம் இல்லாத ஒரு நபராக இருந்து முன்னேற வேண்டிய கட்டாயம் இருந்திருக்கிறது என்றால் இந்த விஷயங்கள் நன்றாக பரிச்சயம் ஆனதே , தூக்கம் என்பது உங்கள் உடல் மீண்டு வர தேவையான ஒரு உயிரியல் ஓய்வு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக பராமரிக்க விரும்பினால், தினமும் 9 முதல் 12 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கை நம் சமூகத்தில் உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் சரியான ஓய்வு பெறவும், சரியான சூழ்நிலைகள் உருவாகவும் விரும்பினால், குறைந்தது 7 மணிநேர தூக்கம் போதுமானது. சரியான சூழல் என்பது சரியான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற விஷயங்கள் என்று நான் கூறுவேன். நீங்கள் உங்கள் வேலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு, உங்கள் வேலை நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலுக்கு அதிக உடற்பயிற்சி போன்ற பல்வேறு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் இந்த சரியான சூழலை உருவாக்கியுள்ளீர்கள். நீங்கள் தூங்கும் இடம் கூட மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தருவதாகவும் இருக்க வேண்டும். அத்தகைய சரியான சூழ்நிலைகள் இருந்தால் மட்டுமே, 7 மணிநேர தூக்கம் உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வாக இருக்கும். நாம் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கத் தவறினால், எதிர்காலத்தில் நாம் நிறைய பணம் குவித்து, நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நிறைய சொத்துக்கள் இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய இழப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இழப்பதாகும். அதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எப்போதும் சரியான விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.