இன்றைய வேகமான உலகில் பலரும் மறந்துபோகும் "மன அமைதி மற்றும் நிகழ்காலத்தில் வாழ்தல்" (Inner Peace and Living in the Present) என்ற விஷயத்தை நாம் மறந்துவிடுகிறோம் !
அதிகப்படியான சிந்தனை (Overthinking) என்பது நம் மனதைக் கறையான் போல அரிக்கும் ஒரு பழக்கம். நாம் பல நேரங்களில் கடந்த காலத்தில் நடந்த கசப்பான சம்பவங்களை நினைத்து வருந்துகிறோம் அல்லது எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்குமோ என்ற கவலையில் இன்றைய பொழுதை வீணடிக்கிறோம்.
கடந்த காலம் என்பது ஒரு மூடிய புத்தகம், அதை மாற்ற முடியாது. எதிர்காலம் என்பது இன்னும் எழுதப்படாத ஒரு பக்கம், அதை நாம் கணிக்க முடியாது. நம்மிடம் இருக்கும் ஒரே சொத்து இந்த 'நிகழ்காலம்' மட்டுமே. நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும் இந்த நொடியில் மட்டும் தான் உங்கள் உயிர் இயங்குகிறது. அந்த நொடியைச் சரியாகக் கவனித்து, அதில் முழுமையாக ஈடுபடுவதே மன அமைதிக்கான முதல் திறவுகோலாகும்.
மன அமைதி என்பது வெளியில் தேட வேண்டிய ஒன்றல்ல, அது நமக்குள்ளேயே இருக்கும் ஒரு குளம் போன்றது. வெளிச்சூழ்நிலைகளும், மற்றவர்களின் விமர்சனங்களும் அந்தக் குளத்தில் கல் எறிந்து அலைகளை உண்டாக்கலாம். ஆனால், அந்தக் கல்லினால் குளத்தின் ஆழத்தை ஒன்றும் செய்ய முடியாது.
உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பிறர் தீர்மானிக்க நீங்கள் அனுமதிக்கும் வரை, உங்களால் ஒருபோதும் அமைதியாக இருக்க முடியாது. சின்னஞ்சிறு விஷயங்களில் திருப்தி அடையப் பழகுங்கள்
காலை நேரத்துக் காற்று, ஒரு கோப்பை தேநீர் அல்லது ஒரு நண்பரின் புன்னகை என எளிய விஷயங்களில் கிடைக்கும் சந்தோஷமே நிலையானது. தேவையில்லாத ஆசைகளையும், மற்றவர்கள் மீதான எதிர்பார்ப்புகளையும் குறைத்துக் கொண்டாலே மனதின் பாரம் பாதியாகக் குறைந்துவிடும்.
இறுதியாக, அமைதி என்பது சத்தம் இல்லாத இடத்தில் இருப்பது அல்ல; எவ்வளவு பெரிய சத்தத்திற்கும் சலசலப்பிற்கும் நடுவில் இருந்தாலும், உங்கள் மனதை அசைக்க முடியாத நிலையில் வைத்திருப்பதே உண்மையான அமைதி.
தினசரி சில நிமிடங்கள் அமைதியாக அமர்ந்து உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனித்துப் பழகுங்கள் (Meditation). உங்கள் எண்ணங்கள் மேகங்களைப் போல வரலாம், போகலாம்.
ஆனால் நீங்கள் அந்த வானத்தைப் போல அசையாமல் இருங்கள். எதையும் கட்டுப்படுத்த முயலாமல், நடப்பவற்றைச் சாட்சியாக நின்று கவனிக்கும்போது, பதற்றம் மறைந்து தெளிவு பிறக்கும். தெளிவான மனமே சரியான முடிவுகளை எடுக்கும் வல்லமை கொண்டது.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக