TAMIL MOTIVATION AREA ! - நம்மை பாதுகாக்கும் பயோ கிளாக் !

 

நிறைய பேர் பயோ கிளாக் என்பது வெறும் தூங்குவதற்கும் முழிப்பதற்கும் மட்டுமானது என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அது தவறு. நமது உடலின் ஒட்டுமொத்த இயக்கத்தையும் இதுதான் தீர்மானிக்கிறது: இந்த நேரத்தில் நம் உடலில் "கார்டிசோல்" (Cortisol) என்ற ஹார்மோன் சுரந்து, நம்மைத் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பி, அன்றைய நாளின் வேலைகளுக்குத் தேவையான சுறுசுறுப்பைத் தருகிறது. இரத்த அழுத்தமும் இந்த நேரத்தில் சற்று அதிகரிக்கும். மதியம் 2:30 மணி: இந்த நேரத்தில் தான் மனித உடலின் "இயக்க ஒருங்கிணைப்பு" (Motor Coordination) மற்றும் மூளையின் கவனிப்புத் திறன் உச்சகட்டத்தில் இருக்கும். இரவு 9:00 மணி: இந்த நேரத்தில் மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பி "மெலடோனின்" (Melatonin) என்ற தூக்க ஹார்மோனைச் சுரக்கத் தொடங்கும். இதுதான் உடலுக்கு, "போதும் வேலை செய்தது, இனி படுக்கைக்குப் போ" என்று கட்டளையிடுகிறது. இரவு 11:00 - அதிகாலை 3:00 மணி: இந்த நேரத்தில் நம் உடலின் செரிமான மண்டலமும், கல்லீரலும் (Liver) தங்களைச் சுத்தப்படுத்தும் நச்சு நீக்க (Detoxification) வேலைகளையும், செல்களைப் பழுதுபார்க்கும் (Cell Repair) வேலைகளையும் செய்கின்றன. நமது உடலுக்குள் இப்படி ஒரு கடிகாரம் மரபணு ரீதியாக (Genetically) எப்படி இயங்குகிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்ததற்காக ஜெஃப்ரி சி. ஹால், மைக்கேல் ரோஸ்பாஷ், மைக்கேல் டபிள்யூ. யங் ஆகிய மூன்று அமெரிக்க அறிவியலாளர்களுக்கு 2017-ஆம் ஆண்டிற்கான மருத்துவத்துக்கான நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது. இதன் மூலம்தான் இந்த பயோ கிளாக்கின் சக்தி உலகிற்கு அதிகாரப்பூர்வமாகத் தெரிந்தது. இயற்கை நமக்குக் கொடுத்த இந்த நேரத்தை மாற்றி, நள்ளிரவு 2 மணி வரை விழித்திருப்பது, காலையில் 10 மணிக்கு எழுவது என்று நம் பயோ கிளாக்கை நாமே சிதைக்கும் போதுதான் உடலுக்குள் நோய்கள் முளைக்கின்றன: சரியான நேரத்தில் மெலடோனின் சுரக்கவில்லை என்றால், தூக்கம் கெடும். இதனால் மன அழுத்தம் அதிகரித்து, தேவையில்லாத பசி எடுத்து உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். இரவு நேரத்தில் விழித்திருக்கும் போது இன்சுலின் சுரப்பு பாதிக்கப்பட்டு சர்க்கரை நோய் (Diabetes) மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வாழ்வியல் நோய்கள் (Lifestyle Diseases) ஏற்படுகின்றன. இன்று அறிவியல் பேசும் இந்த பயோ கிளாக்கை, நம் முன்னோர்கள் பல்லாயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே "பிரம்ம முகூர்த்தம்" (அதிகாலை 3:00 முதல் 5:00 வரை) என்றும், "ஆறரைக்கு மேல் சோறில்லை" என்றும் வாழ்வியல் நெறியாக வகுத்து வைத்திருந்தார்கள். இயற்கையோடு இணைந்து வாழும் உடலுக்கு எந்த மருத்துவரும் தேவையில்லை என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்தார்கள். நம் கையில் கட்டியிருக்கும் கடிகாரத்தை விட, நம் உடலுக்குள் ஓடும் இந்த பயோ கிளாக் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. சரியான நேரத்தில் தூங்கி, சரியான நேரத்தில் எழுந்து இந்த உள்மனக் கடிகாரத்திற்கு நாம் ஒத்துழைப்பு கொடுத்தால், அது நம்மை வாழ்நாள் முழுவதும் நோயின்றி, இளமையோடு வாழ வைக்கும் மாபெரும் இயற்கை சக்தியாக மாறும்!