விட்டமின் D என்பது விட்டமின் D2 மற்றும் விட்டமின் D3 போன்ற கொழுப்பு கரையக்கூடிய விட்டமின்களின் குழுவைக் குறிக்கும் பொதுப் பெயர். விட்டமின் D3 என்பது சூரிய ஒளி தோலில் படும்போது இயற்கையாக உருவாகும் வடிவம், மேலும் மாமிச உணவு அடிப்படையிலான உணவுகளில் கிடைக்கிறது.
விட்டமின் D2 தாவரங்களில் (உதாரணம்: காளான்) இருந்து கிடைக்கிறது, ஆனால் விட்டமின் D3 இரத்தத்தில் விட்டமின் அளவை அதிகரித்து பராமரிப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
இரண்டும் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகின்றன, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலிமையாக இருக்க அவசியமானது. ஆனால் விட்டமின் D3 கால்சியம் மாத்திரைகளில் சேர்க்கப்படுவதன் காரணம் என்னவென்றால் அது கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகப்படுத்தி, எலும்பு இழப்பு, எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு பலவீனத்தைத் தடுப்பதில் உதவுகிறது.
இதனால் கால்சியம் மாத்திரைகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. சமீபத்தில், என் பற்களுக்கு கால்சியம் மாத்திரைகள் வாங்கியபோது, அவற்றில் வைட்டமின் டி3 சேர்க்கப்பட்டிருப்பதைக் கவனித்தேன். இதற்கான காரணத்தைத் தேடும்போது இதைக் கண்டேன்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக