GENERAL TALKS - THANIPPATTA MURAIYIL VALARCHI ADAIVADHU MUKKIYAMANADHU !

 

உங்களுடைய வாழ்நாளில் ஜெயிக்க வேண்டும் என்றால் முதலில் உங்கள் மனதை வலிமையாக வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுடைய துணிவான முடிவுகளில் எந்த சிக்கலும் வந்தாலும் அதனுடன் நிம்மதியாக எதிர்கொள்வது முக்கியம். எப்போதும் உடல்நலத்தைக் கவனித்து தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பொறுமையும் கட்டுப்பாடும் ஒரு சாதனையின் தக்கவைத்தலில் பெரும் பலமாகும். உங்களுடைய தவறுகளை விலக்காமல் துணிவாக ஏற்று, அதிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். சுயமரியாதையை பாதுகாத்து, பிறரை மதித்து நடந்து கொள்வது உண்மையான கௌரவமான மனிதன் பண்ணவேண்டிய கடமை. திட்டமிட்டு செயல்படுங்கள், ஆனால் யாரையும் தாழ்வாக பாராமல், உங்களை மேம்படுத்த மட்டுமே முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் சக்தி மட்டும் போதாது - நல்ல மனநிலை, நெறிமுறை, மற்றும் பொறுப்புணர்வும் தேவை. குடும்பத்திற்கும் நண்பர்களுக்கும் நம்பிக்கையுடனும் அன்புடனும் நடந்து கொள்வது முக்கியம். உங்கள் வார்த்தைகளுக்கும் செயல்களுக்கும் இடையில் ஒற்றுமை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சொல்வதை கடைபிடிப்பது மற்றவர்களுக்கு நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். கடினமான சூழ்நிலையிலும் பொறுமையுடன் இருக்க தெரிந்தாலே அது ஒரு பெரிய வெற்றி சேர்க்கும் தன்மை. உங்களின் சிறிய வெற்றிகளுக்கும் சந்தோஷப்பட்டு, பெரிய தோல்விகளிலும் மனதை கைவிடாமல் முன்னே செல்வது தான் உண்மையான வலிமை. உங்களை ஒரு வலிமையான ஆணாக மாற்ற விரும்பினால், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் திட்டமிட்ட முன்னேற்றத்தை நோக்கி பயணிக்க வேண்டும். முதலில், தினசரி ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கால அட்டவணை தயாரியுங்கள் – இதில் தூக்க நேரம் (குறைந்தது 7 மணி நேரம்), உணவு நேரம், உடற்பயிற்சி, பணியாற்றும் நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரம் ஆகியவை தெளிவாக இருக்க வேண்டும். உடலர்ச்சிக்கு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 4 நாட்கள் உடல் மேம்பாடு டிரைனிங் அல்லது உடல் வெப்பம் உயரும் விதமான பயிற்சி செய்யுங்கள். உணவில் அதிக புரதச்சத்து (மட்டன், முட்டை, பயறு வகைகள்), நல்யுறுப்பான கொழுப்புகள் (nuts, seeds, avocado), மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் (கோதுமை, ராகி) உணவுகளை சேருங்கள். மனஅமைதி மற்றும் தன்னம்பிக்கைக்காக, தினமும் 10 நிமிட மெடிடேஷன் அல்லது மூச்சுப் பயிற்சி (பிராணாயாமா) செய்யுங்கள். பயப்படாமல் பேசும் திறனை வளர்க்க, தனியாக நிற்பது, நேரத்தை நன்கு பயன்படுத்துவது, அல்லது நூல்கள், ஆடியோ புக்குகள் மூலம் மொழி வளத்தை விரிவாக்குவது உதவும். பணம் பற்றிய பொறுப்பு என்பது வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமானது – உங்கள் வருமானம் என்னவாக இருந்தாலும், அதன் குறைந்தது 20% சேமிக்கவும், 10% முதலீடு செய்யவும் பழக்கப்படுங்கள் (உதா: SIP, GOLD,INDEX FUNDS). உங்கள் வாழ்வில் நோக்கங்கள் இருக்க வேண்டும் – ஒரு வருடம், 5 வருடம், 10 வருட இலக்குகளை எழுதுங்கள், அவற்றை அடைய திட்டமிடுங்கள். ஒவ்வொரு இலக்கையும் வாராந்தம் கண்காணிக்கவும். நல்ல ஆண் ஒருவர் எப்போதும் மற்றவர்களை மதிப்பது, பாதுகாப்பது, தேவைப்பட்டால் வழிகாட்டுவது, ஆனால் தன்னை விலைக்கு விற்காததும் கூட.உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கி வைக்காமல், அவற்றை சமச்சீராக கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் – உணர்ச்சி மேலாண்மை வெற்றி பெற்றோரின் மனக்கட்டுப்பாட்டின் உச்ச வடிவம்.