рокாроХро▒்роХாроп் – роХроЪрок்рокிро▓் рооро▒ைрои்родுро│்ро│ роЖро░ோроХ்роХிропроо்
рокாроХро▒்роХாроп் (Bitter Gourd / Pavakkai) роОрой்рокродு роХроЪрок்рокாрой роЪுро╡ைропாро▓் рокро▓ро░ாро▓் ро╡ிро░ுроо்рокрок்рокроЯாрод роХாропாроХ роЗро░ுрои்родாро▓ுроо், роЕродிро▓் роЕроЯроЩ்роХிроп рооро░ுрод்родுро╡роХ் роХுрогроЩ்роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் роКроЯ்роЯроЪ்роЪрод்родு роирой்рооைроХро│் роХாро░рогрооாроХ роЗродு роЙрог்рооைропிро▓் “роЪூрок்рокро░்роГрокுроЯ்” роОройроХ் роХро░ுродрок்рокроЯுроХிро▒родு. роХுро▒ிрок்рокாроХ роиீро░ிро┤ிро╡ு, роЗродропроо், роЪро░ுроороо், роЪெро░ிрооாройроо் рокோрой்ро▒ рокро▓்ро╡ேро▒ு роЙроЯро▓் рокிро░роЪ்роЪிройைроХро│ுроХ்роХு рокாроХро▒்роХாроп் роТро░ு роЗропро▒்роХைропாрой родீро░்ро╡ாроХ ро╡ிро│роЩ்роХுроХிро▒родு.
роЗро░род்родроЪ் роЪро░்роХ்роХро░ை роХроЯ்роЯுрок்рокாроЯு рооро▒்ро▒ுроо் роиீро░ிро┤ிро╡ு рооேро▓ாрог்рооை
рокாроХро▒்роХாроп் роиீро░ிро┤ிро╡ு роиோропாро│ிроХро│ுроХ்роХு рооிроХ рооுроХ்роХிропрооாрой роХாропாроХроХ் роХро░ுродрок்рокроЯுроХிро▒родு. роЗродிро▓் роЙро│்ро│ Charantin рооро▒்ро▒ுроо் Polypeptide-p рокோрой்ро▒ роЗропро▒்роХை ро╡ேродிрок்рокொро░ுроЯ்роХро│் роЗрой்роЪுро▓ிрой் рокோро▓ро╡ே роЪெропро▓்рокроЯ்роЯு, роЗро░род்родрод்родிро▓் роЙро│்ро│ роЪро░்роХ்роХро░ை роЕро│ро╡ை роХுро▒ைроХ்роХிрой்ро▒рой. родொроЯро░்рои்родு рокாроХро▒்роХாроп் роЪாро▒ு роЕро▓்ро▓родு рокாроХро▒்роХாроп் роЙрогро╡ுроХро│ை роЙроЯ்роХொро│்ро╡родாро▓் роЗрой்роЪுро▓ிрой் роЙрогро░்родிро▒рой் (Insulin Sensitivity) рооேроо்рокроЯ்роЯு, Type 2 Diabetes роиோропாро│ிроХро│ுроХ்роХு роиро▓்ро▓ рокро▓рой் роХிроЯைроХ்роХிро▒родு. рооேро▓ுроо், рокாроХро▒்роХாроп் роХро▓்ро▓ீро░ро▓ிрой் роЪெропро▓்рокாроЯ்роЯை родூрог்роЯி, роЗро░род்родрод்родிро▓் роЙро│்ро│ роироЪ்роЪுроХ்роХро│ை роиீроХ்роХி, роЙроЯро▓ிрой் роЪро░்роХ்роХро░ை рооாро▒்ро▒роЪ் роЪெропро▓்рооுро▒ைропை (Glucose Metabolism) роЪீро░ாроХ்роХுроХிро▒родு.
роЪெро░ிрооாройроо், роЙроЯро▓் роОроЯை рооро▒்ро▒ுроо் роЗродроп роЖро░ோроХ்роХிропроо்
рокாроХро▒்роХாроп் роиாро░்роЪ்роЪрод்родு (Fiber) роиிро▒ைрои்родродாро▓், рооро▓роЪ்роЪிроХ்роХро▓் рокிро░роЪ்роЪிройைроХро│ைрод் родீро░்род்родு, роХுроЯро▓் роЗропроХ்роХрод்родைроЪ் роЪீро░ாроХ்роХுроХிро▒родு. роХுро▒ைрои்род роХро▓ோро░ி рооро▒்ро▒ுроо் рокூроЬ்роЬிроп роХொро┤ுрок்рокு роХொрог்роЯிро░ுрок்рокродாро▓், роЙроЯро▓் роОроЯைропைроХ் роХுро▒ைроХ்роХ ро╡ிро░ுроо்рокுро╡ோро░ுроХ்роХு роЗродு роЪிро▒рои்род роЙрогро╡ாроХுроо். рокாроХро▒்роХாроп் роЙроЯро▓ிро▓் роЙро│்ро│ роХொро┤ுрок்рокு роЕро│ро╡ைроХ் роХுро▒ைрод்родு, роХொро▓ро╕்роЯ்ро░ாро▓ை (Cholesterol) роХроЯ்роЯுрок்рокроЯுрод்родுроХிро▒родு. роЗродройாро▓் роЗродроп роиோроп் роЕрокாропроо் роХுро▒ைроХிро▒родு. рооேро▓ுроо், рокாроХро▒்роХாроп் роЗро░род்род роЕро┤ுрод்родрод்родை (Blood Pressure) роЪீро░ாроХ ро╡ைрод்родிро░ுроХ்роХ роЙродро╡ுроХிро▒родு. роЗродропрод்родிро▒்роХு роЪெро▓்ро▓ுроо் роЗро░род்род роУроЯ்роЯроо் роЪீро░ாроХி, роЗродроп роЖро░ோроХ்роХிропроо் рооேроо்рокроЯுроХிро▒родு.
роЪро░ுроороо், роиோроп் роОродிро░்рок்рокு роЪроХ்родி рооро▒்ро▒ுроо் рокுро▒்ро▒ுроиோроп் родроЯுрок்рокு
рокாроХро▒்роХாроп் роЖрой்роЯி-роЖроХ்ро╕ிроЯрой்роЯ்роХро│் (Antioxidants) роиிро▒ைрои்родродாро▓், роЪро░ுроород்родிро▓் роПро▒்рокроЯுроо் рокро░ுроХ்роХро│், роХро░ுроо்рокுро│்ро│ிроХро│், рооро▒்ро▒ுроо் ро╡ропродாрой родோро▒்ро▒род்родை роХுро▒ைроХ்роХிро▒родு. рокாроХро▒்роХாроп் роЪாро▒ு роХுроЯிрок்рокродு роЙроЯро▓ிрой் роиோроп் роОродிро░்рок்рокு роЪроХ்родிропை (Immunity) роЕродிроХро░ிрод்родு, рокро░ுро╡роХாро▓род் родொро▒்ро▒ுроХро│் рооро▒்ро▒ுроо் роЪро│ி, роЗро░ுрооро▓் рокோрой்ро▒ рокிро░роЪ்роЪிройைроХро│ைрод் родроЯுроХ்роХிро▒родு. рооேро▓ுроо், роЪிро▓ роЖроп்ро╡ுроХро│் рокாроХро▒்роХாропிро▓் роЙро│்ро│ роЗропро▒்роХை ро╡ேродிрок்рокொро░ுроЯ்роХро│் рокுро▒்ро▒ுроиோроп் роЪெро▓்роХро│ிрой் ро╡ро│ро░்роЪ்роЪிропைрод் родроЯுроХ்роХроХ்роХூроЯிроп роЖро▒்ро▒ро▓் роХொрог்роЯிро░ுрок்рокродாроХроХ் роХூро▒ுроХிрой்ро▒рой. роЗродோроЯு, рокாроХро▒்роХாроп் роХрог்роХро│் рооро▒்ро▒ுроо் роОро▓ுроо்рокுроХро│ிрой் роЖро░ோроХ்роХிропрод்родைропுроо் рооேроо்рокроЯுрод்родுроХிро▒родு.
роХро░ுрод்родுроХро│் роЗро▓்ро▓ை:
роХро░ுрод்родுро░ைропிроЯுроХ