பிடித்த உணவு என்றாலும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம் !
அதிகமாக உணவு உண்ட பிறகு ஏற்படும் அமிலக் கசிவு (ஆஸிட் ரேப்லக்ஸ்) என்பது உடலுக்குள் மெதுவாக ஆரம்பித்து, படிப்படியாக பரவிக் கொண்டே செல்லும் ஒரு சிரமமான அலை போல உணரப்படுகிறது.
வயிறு இயல்பான அளவை விட அதிகமாக விரிந்து, கல்லைப் போல கனமாக உணரப்படுகிறது. உள்ளே அழுத்தம் அதிகரித்து, வீக்கம் ஏற்பட்டு, சற்றே முன் குனிவது அல்லது ஆழமாக மூச்சு விடுவது கூட சிரமமாகிறது.
சில நேரத்தில் வயிற்றிலிருந்து மார்புக்குள், அங்கிருந்து தொண்டைக்குள் எரிச்சலான எரியும் வலி மேலேறி, நாக்கில் புளிப்பு, கசப்பு சுவை நீண்ட நேரம் நிலைத்து, விழுங்குவதும் கடினமாகிறது.
படுத்துக் கொண்டால் சிரமம் மேலும் அதிகரிக்கிறது; ஈர்ப்பு விசை வயிற்றின் உள்ளடக்கத்தை அடக்க முடியாமல், அமிலம் மேலேறி, உடலை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியாமல், தலையணைகளை சாய்த்து அமர்த்தும் முயற்சிகளும் பயனற்றதாகிறது. மனதளவில், “இவ்வளவு சாப்பிட வேண்டியதில்லை” என்ற வருத்தம் தொடர்ந்து நினைவூட்டுகிறது. அதனால் எரிச்சலும், சின்னச் சின்ன வேலைகளும் சிரமமாகிறது.
தூங்க முயன்றாலும், இடையிடையே விழித்தெழுதல், இருமல், மீண்டும் அமிலம் மேலேறும் உணர்வு ஆகியவை தூக்கத்தை சிதறடிக்கின்றன. மறுநாள் காலை சோர்வாக, சக்தி குறைந்து, கவனம் சிதறி, செயல்திறன் குறைகிறது.
உடல் மற்றும் மனதின் இந்த அனுபவம், அடுத்த முறை உணவை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும் என்ற பயத்தை உருவாக்குகிறது. அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வரும் வலி, கனத்த உணர்வு, வருத்தம் ஆகியவை எளிதில் மறக்க முடியாத எச்சரிக்கையாக மனதில் ஒலிக்கின்றன
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக