பிரச்சினைகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தும் மனப்பாங்கு, அவற்றை உண்மையான அளவை விட மிகப் பெரியதாக காட்டுகிறது. இது பெரும்பாலும் ருமினேஷன் எனப்படும் சிந்தனைச் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அதாவது தோல்விகள், தடைகள், சிக்கல்கள் ஆகியவற்றை மீண்டும் மீண்டும் நினைத்து, தீர்வுகளுக்கு நகராமல் இருப்பது.
உதாரணமாக, குறைந்த மதிப்பெண்கள் குறித்து எப்போதும் கவலைப்படும் மாணவர், தனது படிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக, பல மணி நேரம் துயரத்தில் மூழ்கிக் கொள்வார்.
மனவியல் ஆய்வுகள் காட்டுவது, பிரச்சினை மையப்படுத்திய சிந்தனை, மன அழுத்தத்தை தூண்டுகிறது; அது பார்வையைச் சுருக்கி, படைப்பாற்றலைக் குறைக்கிறது. ஒருவர் பிரச்சினையில் அதிகமாக மூழ்கினால், கட்டுமானமான செயல்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் குறைந்து, பிரச்சினைகள் பெரிதாகவும் தீர்வுகள் தொலைவாகவும் தோன்றும்.
பிரச்சினைகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதால், ஊக்கமும் மன உறுதியும் குறைகிறது. வேலை இடங்களில், குழுக்கள் கூட்டங்களில் சவால்களை மட்டும் விவாதித்து, தீர்வுகளை ஆராயாமல் இருந்தால், விரக்தியும் நின்றுபோக்கும் ஏற்படும். அதேபோல், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், உறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன
ஏனெனில் துணையர்கள் பிரச்சினைகளை மட்டும் மீண்டும் மீண்டும் பேசிக் கொண்டே, சமரசத்திற்கோ அல்லது முன்னேற்றத்திற்கோ நகராமல் இருப்பார்கள். அமைப்பியல் மனவியல் ஆய்வுகள் காட்டுவது, பிரச்சினை மையப்படுத்திய அணுகுமுறை, மன உறுதியையும் உற்பத்தித்திறனையும் குறைக்கிறது
ஆனால் தீர்வு மையப்படுத்திய அணுகுமுறை புதுமையையும் ஒத்துழைப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மறைமுக விலை, நேரத்தை வீணாக்குவது மட்டுமல்ல; தொடர்ந்து எதிர்மறை சிந்தனை, தன்னம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் சிதைக்கிறது.
உண்மையான முன்னேற்றம், பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண்பதிலிருந்து தீர்வுகளை உருவாக்குவதற்கு கவனம் மாறும்போது தான் நிகழ்கிறது. இது சிக்கல்களை புறக்கணிப்பது அல்ல
அவற்றைச் செயல்பட வேண்டிய வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது. உதாரணமாக, நிதி அழுத்தத்தில் மூழ்கிக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, ஒருவர் பட்ஜெட் கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம், கூடுதல் வருமான வாய்ப்புகளை ஆராயலாம், அல்லது புதிய திறன்களை கற்றுக்கொள்ளலாம்.
சிகிச்சை முறைகளில், காக்னிட்டிவ்-பீஹேவியரல் தொழில்நுட்பங்கள், ருமினேஷனை பிரச்சினை தீர்க்கும் உத்திகளால் மாற்றுமாறு ஊக்குவிக்கின்றன; இதனால் நலனில் கணிசமான முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. தீர்வு மையப்படுத்திய சிந்தனை, பார்வையை விரிவாக்குகிறது, படைப்பாற்றலை தூண்டுகிறது, சிறிய வெற்றிகளின் மூலம் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.
கவனத்தை விழிப்புணர்வுடன் மாற்றுவதன் மூலம், மனிதர்கள் தடைகளை படிக்கட்டுகளாக மாற்றி, பிரச்சினைகளை செய்வதனால் அல்ல, வாய்ப்புகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம் தீர்வுகளை கண்டுபிடிக்க முடியும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக