நமது சூரிய குடும்பத்தில் இருக்கக்கூடிய நிலவுகள் :

1. Moon (Luna)  

2. Phobos  

3. Deimos  

4. IO   

5. Europa  

6. Ganymede  

7. Callisto  

8. Amalthea  

9. Thebe  

10. Adrastea  

11. Metis  

12. Himalia  

13. Elara  

14. Pasiphae  

15. Sinope  

16. Lysithea  

17. Carme  

18. Ananke  

19. Leda  

20. Callirrhoe  

21. Themisto  

22. Megaclite  

23. Taygete  

24. Chaldene  

25. Harpalyke  

26. Kalyke  

27. Iocaste  

28. Erinome  

29. Isonoe  

30. Praxidike  

31. Autonoe  

32. Thyone  

33. Hermippe  

34. Aitne  

35. Eurydome  

36. Euanthe  

37. Euporie  

38. Orthosie  

39. Sponde  

40. Kale  

41. Pasithee  

42. Hegemone  

43. Mneme  

44. Aoede  

45. Thelxinoe  

46. Arche  

47. Kallichore  

48. Helike  

49. Carpo  

50. Eukelade  

51. Cyllene  

52. Kore  

53. Herse  

54. Dia  

55. Eupheme  

56. Valetudo  

57. Pandia  

58. Ersa  

59. Titan  

60. Rhea  

61. Iapetus  

62. Dione  

63. Tethys  

64. Enceladus  

65. Mimas  

66. Hyperion  

67. Phoebe  

68. Janus  

69. Epimetheus  

70. Prometheus  

71. Pandora  

72. Atlas  

73. Pan  

74. Telesto  

75. Calypso  

76. Helene  

77. Polydeuces  

78. Pallene  

79. Methone  

80. Anthe  

81. Aegaeon  

82. Tarqeq  

83. S/2004 S7  

84. S/2004 S12  

85. S/2004 S13  

86. S/2004 S17  

87. S/2007 S2  

88. S/2007 S3  

89. S/2009 S1  

90. S/2019 S1  

91. S/2019 S2  

92. S/2019 S3  

93. S/2019 S4  

94. S/2019 S5  

95. S/2019 S6  

96. S/2019 S7  

97. S/2019 S8  

98. S/2019 S9  

99. S/2019 S10  

100. S/2019 S11  

101. Titania  

102. Oberon  

103. Umbriel  

104. Ariel  

105. Miranda  

106. Cordelia  

107. Ophelia  

108. Bianca  

109. Cressida  

110. Desdemona  

111. Juliet  

112. Portia  

113. Rosalind  

114. Belinda  

115. Puck  

116. Caliban  

117. Sycorax  

118. Prospero  

119. Setebos  

120. Stephano  

121. Trinculo  

122. Francisco  

123. Margaret  

124. Ferdinand  

125. Perdita  

126. Mab  

127. Cupid  

128. Triton  

129. Nereid  

130. Naiad  

131. Thalassa  

132. Despina  

133. Galatea  

134. Larissa  

135. Proteus  

136. Halimede  

137. Psamathe  

138. Sao  

139. Laomedeia  

140. Neso  

141. Hippocamp  

142. S/2004 S7  

143. S/2004 S12  

144. S/2004 S13  

145. S/2004 S17  

146. S/2007 S2  

147. S/2007 S3  

148. S/2009 S1  

149. S/2019 S1  

150. S/2019 S2  

151. S/2019 S3  

152. S/2019 S4  

153. S/2019 S5  

154. S/2019 S6  

155. S/2019 S7  

156. S/2019 S8  

157. S/2019 S9  

158. S/2019 S10  

159. S/2019 S11  

160. Eupheme  

161. Valetudo  

162. Pandia  

163. Ersa  

164. Philophrosyne  

165. S/2016 J2  

166. S/2016 J3  

167. S/2016 J4  

168. S/2016 J5  

169. S/2016 J6  

170. S/2016 J7  

171. S/2016 J8  

172. S/2016 J9  

173. S/2016 J10  

174. S/2016 J11  

175. S/2016 J12  

176. S/2016 J13  

177. S/2016 J14  

178. S/2016 J15  

179. S/2016 J16  

180. S/2016 J17  

181. S/2016 J18  

182. S/2016 J19  

183. S/2016 J20  

184. S/2016 J21  

185. S/2016 J22  

186. S/2016 J23  

187. S/2016 J24  

188. S/2016 J25  

189. S/2016 J26  

190. S/2016 J27  

191. S/2016 J28  

192. S/2016 J29  

193. S/2016 J30  

194. S/2016 J31  

195. S/2016 J32  

196. S/2016 J33  

197. S/2016 J34  

198. S/2016 J35  

199. S/2016 J36  

200. S/2016 J37  

201. S/2016 J38  

202. S/2016 J39  

203. S/2016 J40  

204. S/2016 J41  

205. S/2016 J42  

206. S/2016 J43  

207. S/2016 J44  

208. S/2016 J45  

209. S/2016 J46  

210. S/2016 J47  

211. S/2016 J48  

212. S/2016 J49  

213. S/2016 J50  

214. S/2016 J51  

215. S/2016 J52  

216. S/2016 J53  

217. S/2016 J54  

218. S/2016 J55  

219. S/2016 J56  

220. S/2016 J57  

221. S/2016 J58  

222. S/2016 J59  

223. S/2016 J60  

224. S/2016 J61  

225. S/2016 J62  

226. S/2016 J63  

227. S/2016 J64  

228. S/2016 J65  

229. S/2016 J66  

230. S/2016 J67  

231. S/2016 J68  

232. S/2016 J69  

233. S/2016 J70  

234. S/2016 J71  

235. S/2016 J72  

236. S/2016 J73  

237. S/2016 J74  

238. S/2016 J75  

239. S/2016 J76  

240. S/2016 J77  

241. S/2016 J78  

242. S/2016 J79  

243. S/2016 J80  

244. S/2016 J81  

245. S/2016 J82  

246. S/2016 J83  

247. S/2016 J84  

248. S/2016 J85  

249. S/2016 J86  

250. S/2016 J87  

251. S/2016 J88  

252. S/2016 J89  

253. S/2016 J90  

254. S/2016 J91  

255. S/2016 J92  

256. S/2016 J93  

257. S/2016 J94  

258. S/2016 J95  

259. S/2016 J96  

260. S/2016 J97  

261. S/2016 J98  

262. S/2016 J99  

263. S/2016 J100  

264. S/2016 J101  

265. S/2016 J102  

266. Charon (Pluto)  

267. Nix (Pluto)  

268. Hydra (Pluto)  

269. Kerberos (Pluto)  

270. Styx (Pluto)  

271. Hiʻiaka (Haumea)  

272. Namaka (Haumea)  

273. Dysnomia (Eris)  

274. MK2 (Makemake)  

SPECIAL TALKS - நமது பூமியின் நிலா உண்மையில் சுழலுகிறதா ?

 

நமது பூமியின் நிலா உண்மையில் சுழலுகிறதா ?

நமது பூமியில் இருந்து பார்த்தால், நிலா ஒருபோதும் சுழலவில்லை போலத் தெரிகிறது, ஏனெனில் எப்போதும் அதே பக்கம் “நெருக்க பக்கம்”தான் தெரிகிறது. உண்மையில், நிலா தனது அச்சில் ஒரு முழு சுழற்சியை, பூமியைச் சுற்றும் காலத்திற்கே (சுமார் 27.3 நாட்கள்) சமமாக முடிக்கிறது. 

இந்த ஒத்திசைவு டைடல் லாக்கிங் எனப்படும் ஈர்ப்பு விசை விளைவால் ஏற்பட்டது. பூமியின் ஈர்ப்பு விசை, நிலாவின் சுழற்சியை கோடிக்கணக்கான ஆண்டுகளில் மெதுவாகக் குறைத்து, அதன் சுழற்சி மற்றும் சுற்றுப்பாதை நேரம் ஒன்றாகப் பொருந்தும் வரை கொண்டு வந்தது. 

அதனால் நிலாவின் சுழற்சி நம் கண்களுக்கு மறைந்திருப்பது போலத் தோன்றுகிறது.

டைடல் லாக்கிங் நிகழ்ந்தது, பூமியின் ஈர்ப்பு விசை நிலாவின் அசமமான நிறை விநியோகத்தை இழுத்ததால். நிலா வேகமாகச் சுழன்ற காலத்தில், அதன் மேற்பரப்பில் உருவான “டைடல் இயக்கம்” எப்போதும் பூமியுடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டன. 

இதனால் ஏற்பட்ட உராய்வு, நிலாவின் சுழற்சியை மெதுவாகக் குறைத்தது. இறுதியில், நிலாவின் சுழற்சி அதன் சுற்றுப்பாதை நேரத்துடன் பொருந்தி, ஒரே பக்கம் எப்போதும் பூமியை நோக்கி நிற்கும் நிலை ஏற்பட்டது. 

அதனால் தான் “நெருக்க பக்கம்” மற்றும் “தொலை பக்கம்” என்று நிலாவை பிரிக்கிறோம்.

இது நம் நிலாவுக்கே மட்டும் அல்ல. சூரியக் குடும்பத்தில் பல நிலாக்கள் தங்கள் கோள்களுடன் டைடல் லாக்கிங் நிலையில் உள்ளன—உதாரணமாக, ஜூபிடரின் கலிலியன் நிலாக்கள், சாட்டர்னின் டைட்டன் போன்றவை. 

இது ஈர்ப்பு விசையின் சக்தி விண்மீன் இயக்கங்களை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது என்பதை காட்டுகிறது. பூமி 24 மணி நேரத்தில் ஒரு முறை சுழலும்போது, நிலாவும் சுழல்கிறது

ஆனால் அது பூமியைச் சுற்றும் நேரத்துடன் ஒத்திசைவாகச் சுழலுவதால், நமக்கு அது சுழலவில்லை போலத் தோன்றுகிறது.

CINEMA TALKS - THE MARVELS - TAMIL REVIEW - திரை விமர்சனம் !

பெரிய பட்ஜெட் படங்களில் வெகுவாக சொதப்பிய ஒரு படம் என்றால் கேப்டன் மார்வெல் , பாக்ஸ் ஆபீஸ் நிலவரம் பார்த்தாலே இந்த படம் எந்த அளவுக்கு தோல்வியை தழுவியது என்று உங்களுக்கு புரிந்துவிடும். 

கேப்டன் மார்வெல் தனது கடந்த காலத்தில் க்ரீ இனத்துக்கு எதிராக செய்த செயல்களின் விளைவுகளை எதிர்கொள்வதிலிருந்து தொடங்குகிறது. அந்தச் செயல்கள் பிரபஞ்சத்தின் சில பகுதிகளை பாதித்துவிட்டன. 

புரட்சியாளருடன் தொடர்புடைய ஒரு வினோதமான ஈர்ப்பு விசை போர்டல்‑ஐ ஆராயும் போது,கேரோல்‑ன் சக்திகள் மோனிகா  (இப்போது S.A.B.E.R. விண்வெளி வீராங்கனை) மற்றும் கமலா கான் (ஜெர்சி சிட்டியிலிருந்து வந்த உற்சாகமான இளம் ஹீரோ) ஆகியோரின் சக்திகளுடன் இணைந்து விடுகின்றன. 

இதனால் அவர்கள் சக்திகளைப் பயன்படுத்தும் போதெல்லாம் டெலிபோர்ட் ஆகி இடம் மாறி விடுகிறார்கள். இந்த விசித்திரமான சூழ்நிலை, மூவரையும் தி மார்வெல்ஸ் எனும் குழுவாக இணைந்து, பிரபஞ்சத்தில் ஏற்பட்ட குழப்பத்தின் மூல காரணத்தை கண்டுபிடிக்கத் தூண்டுகிறது.

அவர்கள் ஒன்றாகச் செயல்படும் போது, தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளைத் தாண்டி, சக்திகளை ஒருங்கிணைத்து, பெரிய பிரபஞ்ச அச்சுறுத்தலை நிறுத்த வேண்டும். 

அதிரடி, நகைச்சுவை, மற்றும் கதாபாத்திர வளர்ச்சியை சமநிலைப்படுத்தி, இறுதியில் மூவரின் ஒற்றுமையை சோதிக்கும் போராட்டத்தில் முடிகிறது. இது MCU‑வின் அடுத்த கட்ட வளர்ச்சிக்கான மேடையை அமைக்கிறது இருந்தாலும் கதை நன்றாக சொதப்பியதுக்கு இந்த திரைக்கதை நஷ்டமும் முக்கியமான காரணம் ஆகும். 

CINEMA TALKS - THE COLOR OF MONEY - TAMIL REVIEW - திரை விமர்சனம் !

நீங்கள் இந்த படத்தை பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கிறீர்களா ? The Color of Money (1986), மார்டின் ஸ்கோர்சேஸி இயக்கிய விளையாட்டு நாடகப் படம், The Hustler (1961) படத்தின் கதையைத் தொடர்கிறது. இதில் “ஃபாஸ்ட் எடி” ஃபெல்சன் என்ற கதாபாத்திரம், வயதானதும் டேபிள் ஸ்னுக்கர் விளையாட்டில் இருந்து ஓய்வு பெற்றதும், வின்சென்ட் லூரியா என்ற இளம், திறமையான ஆனால் ஆணவம் நிறைந்த வீரரை சந்திக்கிறார். அவர்களுக்கிடையேயான உறவு ஆசிரியர்‑மாணவர், வழிகாட்டல்‑மனிப்புலேஷன், போட்டி இந்தக் கதையின் மையமாகிறது. கதை, எடி வின்சென்டின் இயல்பான திறமையை ஒரு டேபிள் ஸ்னுக்கர் விளையாட்டு ஹாலில் கவனித்து, அவரையும் அவரது காதலி கார்மெனையும் சேர்த்து “ரோடு ட்ரிப்”க்கு அழைத்துச் செல்லும் இடத்தில் தொடங்குகிறது. எடி, வின்சென்டுக்கு ஹஸ்லிங் (சிறிய போட்டிகளில் தோல்வியடைந்து, பெரிய போட்டிகளில் வெற்றி பெறும் யுக்தி) கற்றுக்கொடுக்கிறார். அவர்கள் பல டேபிள் ஸ்னுக்கர் விளையாட்டு ஹால்களில் பயணம் செய்யும் போது, வின்சென்டின் ஆணவமும், எடியின் கபடமான பாடங்களும் மோதுகின்றன. எடி, வின்சென்டில் தன்னுடைய இளமைக்கால பிரதிபலிப்பை காண்கிறார், ஆனால் கட்டுப்பாடற்ற அகங்காரம் எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை உணர்கிறார். இந்த உறவின் மோதலே படத்தின் முக்கியமான நாடகத் தளமாகிறது. கிளைமாக்ஸில், எடி தானே மீண்டும் போட்டி டேபிள் ஸ்னுக்கர் விளையாட்டில் ஈடுபட்டு, தனது ஆர்வத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கிறார். இறுதியில், எடியும் வின்சென்டும் நேருக்கு நேர் மோதுகின்றனர் ! இது “பட்டத்தை மாற்றிக் கொடுக்கும் தருணம்” போல இருந்தாலும், எடி அமைதியாக ஓய்வு பெற மறுக்கிறார் என்பதையும் காட்டுகிறது. சரியாக சொன்னால் டேபிள் ஸ்னுக்கர் விளையாட்டைப் பற்றியதல்ல; அது பேராசை, வழிகாட்டல், அனுபவம் மற்றும் இளமை அகங்காரம் ஆகியவற்றின் மோதலைப் பற்றியது. பால் நியூமன் நடித்த எடி கதாபாத்திரம் அவருக்கு ஆஸ்கர் சிறந்த நடிகர் விருது பெற்றுத் தந்தது. இப்படம், ஒரு கிளாசிக் கதையின் தொடர்ச்சியாகவும், தனித்துவமான கதாபாத்திர ஆய்வாகவும் நினைவில் நிற்கிறது

நமது உலகத்தை மாற்றிய பைபர் ஆப்டிக் தொழில்நுட்பம் !

 

ஃபைபர்‑ஆப்டிக் தொழில்நுட்பம் உலகம் முழுவதும் தகவல் பரிமாற்றத்தை மாற்றியமைத்துள்ளது. மிக மெல்லிய கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் நார்களில் ஒளி துடிப்புகளாக தரவை அனுப்பும் திறன் இதற்கு காரணம். இதன் மிகப் பெரிய மற்றும் பரவலான பயன்பாடு அதிவேக தொடர்பு வலையமைப்புகளில் உள்ளது. இது நீண்ட தூரங்களிலும் மிகக் குறைந்த இழப்புடன் வேகமான, நிலையான இணைய இணைப்புகளை வழங்குகிறது. செம்புக் கம்பிகளைப் போல மின்காந்த குறுக்கீடுகளால் பாதிக்கப்படாததால், கடலடிக் கேபிள்கள், இணைய முதுகெலும்பு அமைப்புகள், பெரிய தரவு மையங்கள் போன்றவற்றில் இது சிறந்ததாகும். இந்த நம்பகத்தன்மை காரணமாக, பிராட்பாண்ட் முதல் 5G கோபுரங்கள் வரை, நவீன தொலைத்தொடர்பு அமைப்புகள் ஃபைபர்‑ஆப்டிக் தொடர்பு மீது பெரிதும் சார்ந்துள்ளன.

தொடர்புகளைத் தாண்டியும், ஃபைபர் ஆப்டிக்ஸ் மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் துறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மருத்துவத்தில், எண்டோஸ்கோப்பி போன்ற செயல்பாடுகளில் உடலுக்குள் மிகச் சிறிய காயத்துடன் பார்க்க உதவுகிறது. இந்த நெகிழ்வான ஒளி‑கொண்டுசெல்லும் நார்கள் அறுவைச் சிகிச்சை கருவிகளை வழிநடத்தவும், உட்புற உறுப்புகளை ஒளிரச் செய்யவும், உயர் தீர்மான படங்களை நேரடியாக அனுப்பவும் உதவுகின்றன. ஆய்வகங்களில், ஃபைபர்‑ஆப்டிக் சென்சார்கள் வெப்பநிலை, அழுத்தம், இரசாயன மாற்றங்கள், கட்டமைப்பு அழுத்தம் போன்றவற்றை அளக்கப் பயன்படுகின்றன. மின்காந்த குறுக்கீடுகளால் பாதிக்கப்படாததால், MRI அறைகள், அணு நிலையங்கள், விண்வெளி பரிசோதனை மையங்கள் போன்ற நுணுக்கமான சூழல்களில் இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இதனால் ஃபைபர்‑ஆப்டிக் சென்சிங் துல்லியத் துறைகளில் அவசியமானதாகிறது.

ஃபைபர் ஆப்டிக்ஸ் தொழில், பாதுகாப்பு, மற்றும் அன்றாட தொழில்நுட்பங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எரிசக்தி துறையில், இது குழாய்களில் ஏற்படும் அதிர்வுகள், கசிவுகள், மற்றும் நீண்ட தூர மாற்றங்களை கண்காணிக்க உதவுகிறது. பாதுகாப்பு அமைப்புகளில், எல்லை பாதுகாப்பு சென்சார்களாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன—சிறிய அதிர்வுகளும் உடனடியாக எச்சரிக்கை விடுக்கும். ஒளி‑கொண்டுசெல்லும் திறன் காரணமாக, மின்சாரம் அல்லது வெப்பம் இல்லாமல் ஒளியை அனுப்பும் அலங்கார விளக்குகள், கட்டிட ஒளியமைப்பு, கார் ஹெட்லைட்கள் போன்றவற்றிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொழுதுபோக்கு துறைகளில் மேடை விளக்குகள், சிறப்பு விளைவுகள், அதிவேக ஒளிபரப்பு போன்றவற்றிலும் ஃபைபர் ஆப்டிக்ஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இவ்வளவு பரந்த பயன்பாடுகள் ஃபைபர்‑ஆப்டிக் தொழில்நுட்பம் நவீன வாழ்க்கையின் மறைக்கப்பட்ட முதுகெலும்பாக இருப்பதை காட்டுகின்றன

CINEMA TALKS - RAIN MAN (1987) - TAMIL REVIEW - திரை விமர்சனம் !

இது இரண்டு பிரிந்துபோன சகோதரர்கள் மீண்டும் ஒன்றாகும் உணர்ச்சி பயணத்தைச் சொல்லும் ஒரு ரோடு‑டிராமா படம். 

கதை, சுயநலமும் வேகமாக பேசும் குணமும் கொண்ட கார் டீலருமான சார்லி பாபிட் தனது பணக்கார தந்தை இறந்துவிட்டார், ஆனால் அவரது கோடிக்கணக்கான சொத்துகள் எல்லாம் தான் இருப்பதையே அறியாத மூத்த சகோதரர் ரேமண்ட் என்பவருக்கே விட்டுச் சென்றுள்ளார் என்பதை அறிந்து அதிர்ச்சியடைவதிலிருந்து தொடங்குகிறது. 

ரேமண்ட் ஒரு ஆட்டிசம் கொண்ட சவான்ட்  யோசனை திறன் மிக்கவர்; அசாதாரண நினைவாற்றல், கடுமையான பழக்கவழக்கங்கள், குழந்தை மனம் 

ஆரம்பத்தில் சார்லி இந்த வாரிசுத் தொகையைப் பெற ரேமண்டை பயன்படுத்த நினைக்கிறார். ஆனால் ரேமண்ட் விமானத்தில் பயணிக்க மாட்டேன் என்று பிடிவாதம் பிடித்ததால், இருவரும் அமெரிக்கா முழுவதும் காரில் பயணம் செய்ய வேண்டி வருகிறது. இதுவே உணர்ச்சி மாறுபாட்டின் அடித்தளமாக மாறுகிறது.

பயணம் முன்னேறும்போது, கதை பணத்தைப் பற்றியதிலிருந்து உறவைப் பற்றியதாக மாறுகிறது. ஆரம்பத்தில் ரேமண்ட் ஒரு சுமை என்று நினைத்த சார்லி, மெதுவாக அவரது தனித்துவமான திறன்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்

அசுர வேக கணக்கீடு, புகைப்பட நினைவாற்றல், முறைகளில் கடுமையான பற்றுதல். தந்தையின் பழைய மொக்கை காரில் நடக்கும் இந்த ரோடு ட்ரிப், சண்டைகள், சிரிப்புகள், புரிதல்கள் என இருவரின் உள்ளுணர்வையும் வெளிக்கொணர்கிறது. 

விமர்சகர்கள் இந்தப் படத்தின் பலத்தைக் குறிப்பிட்டால், அது சகோதரர்களின் உறவு மெதுவாக உருகும் விதம் தான். ரேமண்டின் பயங்கள், பழக்கங்கள், டிவி நிகழ்ச்சிகளுக்கான பைத்தியம், எண்பதுகளின் கலாச்சாரம். சார்லியின் மனம் மாறும் விதமே கதைக்கு உண்மையான வெயிட் கொடுக்கிறது.

படத்தின் இறுதியில், ரேமண்ட் பணத்திற்கான வழி அல்ல உண்மையான குடும்பம் என்பதை சார்லி உணர்கிறார். ரேமண்டை தன்னுடன் வைத்துக்கொள்ளலாமா, அல்லது அவர் பழகிய அமைதியான சூழலிலேயே இருக்கலாமா என்ற முடிவில் சார்லி உணர்ச்சிவசப்படுகிறார். 

இந்த படம் வெளியானபோது மிகப்பெரிய வெற்றியாகி, பல ஆஸ்கர் விருதுகளை வென்றது. குறிப்பாக டஸ்டின் ஹோஃப்மேன் நடித்த ரேமண்ட் கதாபாத்திரம் ஆட்டிசம் பற்றிய விழிப்புணர்வை உலகம் முழுவதும் கொண்டு சென்றது. 

காலத்தின் பயணத்தில் தமிழ் சினிமா ! #17

 

1984-ஆம் ஆண்டு இயக்குனர் ஆர். சுந்தர்ராஜன் இயக்கத்தில் வெளிவந்த வைதேகி காத்திருந்தாள் திரைப்படம், தமிழ் சினிமாவின் மறக்க முடியாத படைப்புகளில் ஒன்றாகும். விஜயகாந்த், ரேவதி, கவுண்டமணி, செந்தில் உள்ளிட்ட பலர் நடித்த இந்த படம், கிராமிய சூழலை மையமாகக் கொண்டு எளிமையான கதைக்களத்துடன் உருவானது. உணர்வுபூர்வமான நடிப்பும், இளையராஜாவின் மனதை கவரும் இசையும் இணைந்து, இந்த படத்தை ஒரு காவியமாக உயர்த்தின. இந்த படத்தின் சிறப்பம்சம், அதன் பாடல்கள் உருவான விதமே. பொதுவாக, திரைக்கதை எழுதப்பட்ட பின் பாடல்களுக்கு மெட்டுகள் அமைக்கப்படும். ஆனால் வைதேகி காத்திருந்தாள் படத்தில் அது தலைகீழாக நடந்தது. இளையராஜா முதலில் ஆறு பாடல்களுக்கு இசை அமைத்து, அவற்றை ஒரே படத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற நிபந்தனையை வைத்தார். தயாரிப்பாளர் அந்த நிபந்தனையை ஏற்றுக்கொண்டதால், அந்த ஆறு பாடல்களை மையமாகக் கொண்டு திரைக்கதை எழுதப்பட்டது. இதனால், பாடல்களே கதைக்கான அடித்தளமாக அமைந்தன. இந்த தனித்துவமான சம்பவத்தை இளையராஜா பல நேர்காணல்களில் பகிர்ந்துள்ளார். பாடல்களைப் போலவே, கவுண்டமணி–செந்தில் இணையின் நகைச்சுவையும் இன்றளவும் பேசப்படுகிறது. குறிப்பாக “பெட்டர்மேக்ஸ் லைட்” காமெடி, காலத்தைக் கடந்து இன்னும் சிரிப்பை ஏற்படுத்தும் வகையில் பிரபலமானது. பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட்ட இந்த காமெடி, ரசிகர்களிடையே பெரும் வரவேற்பைப் பெற்றது. நடிகர் செந்தில், அந்த காமெடி ஒரே டேக்கில் படமாக்கப்பட்டதாகவும், கவுண்டமணியை நோக்கி பேசியதால் தான் அது ஹிட்டானதாகவும் கூறியுள்ளார். இல்லையெனில், அந்த காமெடி இவ்வளவு பிரபலமாகி இருக்காது என அவர் சிரிப்புடன் நினைவுகூர்ந்துள்ளார்.

GENERAL TALKS - நம் உடலுக்கு விட்டமின் A எவ்வளவு முக்கியமானது ?

 

விட்டமின் A என்பது கொழுப்பு கரையக்கூடிய ஒரு முக்கியமான விட்டமின். இது பார்வை, நோய் எதிர்ப்பு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்கள் வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமானது. இது இரண்டு முக்கிய வடிவங்களில் உள்ளது: விலங்கு உணவுகளில் கிடைக்கும் ரெட்டினாய்ட்கள் மற்றும் தாவர உணவுகளில் கிடைக்கும் கரோட்டினாய்ட்கள்.

விட்டமின் A என்பது ரெட்டினால், ரெட்டினால், மற்றும் ரெட்டினாயிக் அமிலம் போன்ற சேர்மங்களை குறிக்கிறது. இவை உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளை பராமரிக்க முக்கியமானவை. விலங்கு உணவுகளில் (கல்லீரல், மீன், பால்) கிடைக்கும் ரெட்டினாய்ட்கள் உடலால் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தாவர உணவுகளில் (கேரட், சக்கரைவள்ளி, பச்சை கீரைகள்) கிடைக்கும் கரோட்டினாய்ட்கள் உடலில் ரெட்டினாலாக மாற்றப்படுகின்றன. விட்டமின் A கொழுப்பு கரையக்கூடியது என்பதால், உணவில் கொழுப்பு இருக்கும்போது மட்டுமே உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது கல்லீரலில் சேமிக்கப்படுகிறது. பார்வைக்கான முக்கிய பங்கு இதற்கே உண்டு; குறிப்பாக ரோடோப்சின் எனப்படும் புரதத்தை உருவாக்குவதில், இது குறைந்த வெளிச்சத்தில் மற்றும் இரவில் பார்வையை சாத்தியமாக்குகிறது.

பார்வையைத் தாண்டி, விட்டமின் A நோய் எதிர்ப்பு, இனப்பெருக்கம் மற்றும் செல்கள் தொடர்பு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, அவை தொற்றுகளுக்கு எதிரான தடுப்புச் சுவராக செயல்படுகின்றன. வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, உடல் நோய்களை எதிர்க்க உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், விட்டமின் A கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் உறுப்புகள் உருவாக்கத்திற்கு அவசியமானது. விட்டமின் A குறைவால் இரவு குருட்டுத்தன்மை, தொற்றுகளுக்கு அதிகப்படியான பாதிப்பு, மற்றும் குழந்தைகளில் வளர்ச்சி குறைபாடு ஏற்படலாம். கடுமையான குறைவால் நிரந்தர குருட்டுத்தன்மை மற்றும் நுரையீரல், இதயம், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

வளர்ந்து வரும் நாடுகளில் குறைபாடு முக்கிய பிரச்சினையாக இருந்தாலும், அதிக அளவு விட்டமின் A உட்கொள்வதும் ஆபத்தானது. அதிக அளவு உட்கொண்டால் வாந்தி, தலைவலி, மயக்கம், கல்லீரல் சேதம், மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பிறவிக் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். எனவே சமநிலை அவசியம்: விலங்கு மற்றும் தாவர உணவுகளில் இருந்து போதுமான அளவு விட்டமின் A பெறுவது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. கேரட், பசலைக் கீரை, முருங்கைக் கீரை, சக்கரைவள்ளி, முட்டை, மற்றும் பால் பொருட்கள் சிறந்த மூலங்கள். குறைபாடு ஏற்பட்டால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சப்பிளிமென்ட்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதிக அளவு உட்கொள்ளாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

GENERAL TALKS - நமது ஆரோக்கியத்துக்காக தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்கள் #2

 

பொடுகு பூஞ்சை (Malassezia) என்பது தலையணையில் இயல்பாகவே காணப்படும் ஒரு ஈஸ்ட் வகை பூஞ்சை. சாதாரண அளவில் இது தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி, ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைபாடு போன்ற காரணங்களால் இது வேகமாகப் பெருகுகிறது. அதன் அதிக வளர்ச்சி தலையணையின் இயல்பான சமநிலையை குலைத்து, அழற்சி மற்றும் தோல் செல்கள் வேகமாக உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக பொடுகு உருவாகிறது. மேலும், மலாசேசியா அதிகரிப்பால் செபோரியிக் டெர்மடிடிஸ், பிட்டிரியாசிஸ் வெர்சிகலர், மற்றும் பூஞ்சை முடி அழற்சி போன்ற தொடர்புடைய நோய்களும் ஏற்படலாம். பொடுகு பூஞ்சையின் முக்கிய அறிகுறிகள் தொடர்ச்சியான அரிப்பு, தலையணை எரிச்சல், மற்றும் தெளிவாகத் தெரியும் பொடுகுத் துகள்கள் ஆகும். இத்துகள்கள் சில நேரங்களில் எண்ணெய் கலந்தவையாகவும், சில நேரங்களில் உலர்ந்தவையாகவும் இருக்கும். கடுமையான நிலையில், தலைமுடி வரம்புகள், காதுகளின் பின்புறம், மற்றும் புருவங்களில் சிவப்பு மற்றும் பொடிப்பு ஏற்படலாம். இது தொற்றுநோயல்ல, ஆனால் வெளிப்படையாகத் தெரியும் காரணத்தால் தன்னம்பிக்கையையும் சமூக உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். ஆண்களுக்கு பொடுகு அதிகம் காணப்படுவதற்குக் காரணம், ஆண் ஹார்மோன்கள் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியை தூண்டுவதால். குளிர்காலம், மன அழுத்தம், மற்றும் சீரற்ற உணவு பழக்கம் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்; ஈரப்பதமான சூழல் பூஞ்சை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். பொடுகு பூஞ்சையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழி பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், தலையணை சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் செய்வதாகும். பூஞ்சை எதிர்ப்பு ஷாம்பூக்கள் கெட்டோகோனசோல், செலினியம் சல்ஃபைடு, அல்லது சிங்க் பைரிதியோன்பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவை மலாசேசியா வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. மென்மையான நிலைகளில், சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஷாம்பூக்கள் பொடுகுத் துகள்களை நீக்க உதவுகின்றன; கோல் டார் பொடிப்பை குறைக்கிறது. இயற்கை முறைகளில் டீ ட்ரீ ஆயில், வேம்பு, மற்றும் அலோவேரா எரிச்சலைக் குறைத்து தலையணை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் அறிவியல் ஆதாரம் கலவையாக உள்ளது. மன அழுத்தத்தை குறைப்பது, கடுமையான தலைமுடி பொருட்களைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் சிங்க் மற்றும் B வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் அடங்கும். சிகிச்சையை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது அவசியம்; இடைநிறுத்தினால் பூஞ்சை மீண்டும் வளர வாய்ப்பு உள்ளது

GENERAL TALKS - நமது ஆரோக்கியத்துக்காக தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய தகவல்கள் #1

 

பொடுகு என்பது தலையணையில் இறந்த தோல் செல்கள் உதிர்ந்து, கண்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியும் துகள்களாக வெளிப்படுவதாகும். இத்துகள்கள் தலைமுடி மற்றும் தோள்களில் விழுவதோடு, அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இது செபோரியிக் டெர்மடிடிஸ் எனப்படும் தோல் நோயுடன் தொடர்புடையது. அந்த நோய் அதிக எண்ணெய் உள்ள பகுதிகளில் சிவப்பு, பொடிப்பு மற்றும் அழற்சி ஏற்படுத்துகிறது. அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி, தலைமுடி பராமரிப்பு பொருட்களுக்கு உணர்திறன், மற்றும் மலாசேசியா எனப்படும் பூஞ்சை—all இவை பொடுகை தூண்டுகின்றன. இந்நோய் பொதுவாகப் பருவ வயது முதல் நடுத்தர வயது வரை அதிகம் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் அந்தக் காலத்தில் எண்ணெய் சுரப்பிகள் அதிகமாகச் செயல்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் காற்று உலர்வதால் பொடுகு மோசமடைகிறது. பொடுகின் அறிகுறிகள் வெறும் துகள்களால் மட்டுமே வரையறுக்கப்படவில்லை. பலருக்கு தொடர்ந்து அரிப்பு, தலையணை உலர்ச்சி, மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. அதிகமாகக் கீறுவதால் அழற்சி மேலும் மோசமடையலாம். கடுமையான நிலையில், பொடுகு தெளிவாகத் தெரியும் அளவுக்கு அதிகமாக உதிர்ந்து, நபர்களை வெட்கப்பட வைக்கிறது. பொடுகு தொற்றுநோயல்ல, ஆபத்தானதுமல்ல, ஆனால் வெளிப்படையாகத் தெரியும் காரணத்தால் தன்னம்பிக்கையையும் சமூக உறவுகளையும் பாதிக்கக்கூடும். சூழல், மன அழுத்தம், உணவு பழக்கம் ஆகியவை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ செய்கின்றன. உதாரணமாக, குளிர்காலம் மற்றும் மன அழுத்தம் பொடுகை மோசமாக்கும்; சமநிலை வாழ்க்கை மற்றும் சரியான தலையணை பராமரிப்பு பொடுகை குறைக்க உதவும்.பொடுகுக்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருந்து கலந்த ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது. இதில் சிங்க் பைரிதியோன், செலினியம் சல்ஃபைடு, கெட்டோகோனசோல், அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் அடங்கும். இவை பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், பொடிப்பை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தொடர்ந்து இவ்வகை ஷாம்பூக்களைப் பயன்படுத்துவதால் துகள்கள் தளர்ந்து, எண்ணெய் அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, டீ ட்ரீ ஆயில், அலோவேரா, தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை முறைகள் எரிச்சலைக் குறைத்து, தலையணை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் கடுமையான தலைமுடி பொருட்களைத் தவிர்ப்பது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது, மற்றும் சிங்க் மற்றும் B வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது அடங்கும். பொடுகை முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், தொடர்ந்து சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் செய்வதன் மூலம் அறிகுறிகளை பெரிதும் குறைத்து, தலையணை நிலையை மேம்படுத்த முடியும்

GENERAL TALKS - டெர்மினேட்டர் படங்களின் வளர்ச்சியும் வீழ்ச்சியும் !

டெர்மினேட்டர் திரைப்படத் தொடர் வாழந்ததையும் வீழந்ததையும் பேசியே ஆகவேண்டும் மக்களே, புதுமையான கதை சொல்லல் மற்றும் காட்சித் தொழில்நுட்பத்தால் உலகம் முழுவதும் புகழ் பெற்றது. 

ஆனால் பின்னர் மீண்டும் மீண்டும் வரும் அரைத்த மாவை அரைக்கும் கதைச்சரங்கள், படத்தின் கதையில் குழப்பமான காலவரிசைகள், குறையும் பார்வையாளர்களின் ஆர்வம் ஆகிய காரணங்களால் வீழ்ச்சியடைந்தது.

டெர்மினேட்டர் திரைப்படங்களின் எழுச்சி ஜேம்ஸ் கேமரன் இயக்கிய தி டெர்மினேட்டர் (1984) மூலம் தொடங்கியது. குறைந்த பட்ஜெட்டில் உருவான இந்த அறிவியல்-திகில் திரைப்படம், டேக்னாலஜி பயம், அதிரடி சண்டை காட்சிகள், எதிர்காலக் கற்பனைகளை இணைத்து பார்வையாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தியது. 

அதன் வெற்றியை டெர்மினேட்டர் - ஜட்ஜ்மென்ட் டே (1991) மேலும் உறுதிப்படுத்தியது. இந்த படம் அர்னால்ட் ஷ்வார்ஸ்நெக்கரை உலகப் புகழுக்கு கொண்டு சென்றதோடு, முன்னோடியான CGI தொழில்நுட்பம், ஆழமான உணர்ச்சி, விதி மற்றும் மனிதத்துவம் பற்றிய சிந்தனையை இணைத்தது. 

இந்த தொடர், செயற்கை நுண்ணறிவு பற்றிய தத்துவக் கேள்விகளையும், வணிக வெற்றியையும் இணைத்து, டெர்மினேட்டரை தொழில்நுட்பத்தின் பயமும் கவர்ச்சியும் கொண்ட கலாச்சாரச் சின்னமாக மாற்றியது.

டெர்மினேட்டர் தொடரின் வீழ்ச்சி டெர்மினேட்டர் - தி ரைஸ் ஆஃப் தி மெஷின்ஸ் (2003) மூலம் தொடங்கியது. வணிக ரீதியாக வெற்றி பெற்றாலும், முன்னோடியான படங்களின் தனித்துவத்தைப் பிடிக்க முடியவில்லை. 

பின்னர் வந்த டெர்மினேட்டர் சால்வேஷன் (2009), டெர்மினேட்டர் ஜெனிஸிஸ் (2015), டெர்மினேட்டர் டார்க் ஃபேட் (2019) ஆகியவை குழப்பமான காலவரிசைகள், பழைய படங்களின் சண்டை காட்சி நினைவுகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துதல், மற்றும் கதைக்கு ஏற்க பாத்திர வளர்ச்சியின் குழப்பமான முரண்பாடுகள் காரணமாக தோல்வியடைந்தன. 

பார்வையாளர்கள் தொடர்ச்சியான ரீபூட்கள் மற்றும் கதைக் குழப்பங்களால் சோர்வடைந்தனர். விமர்சகர்கள், தொடர் தனது ஆழமான கருத்துக்களை இழந்து, வெறும் காட்சித் திகிலாக மாறிவிட்டதாகக் குறிப்பிட்டனர். 

ஒவ்வொரு முயற்சியும் அர்னால்டின் நடிப்பையும், பழைய படங்களின் நினைவுகளையும் நம்பியது. ஆனால், புதிய தனித்துவம் இல்லாததால், டெர்மினேட்டர் ஒருகாலத்தில் புரட்சிகரமான தொடராக இருந்தது, பின்னர்  கதை சொல்லலால் சோர்வடைந்த பார்த்தால் சலிப்பாக இறக்கும் எச்சரிக்கை கதையாக மாறியது

CINEMA TALKS - HITMAN 2024 - TAMIL REVIEW - திரை விமர்சனம் !

மற்ற சின்ன பட்ஜெட் படங்களை பார்க்கும்போது 2024-ல வந்த HIT MAN படம் ரொம்ப வேற லெவல். ரிச்சர்ட் லிங்க்லேட்டர் டைரக்ட் பண்ணி, கிளென் பவெல் ஹீரோவா நடித்திருக்கிறார். கதை என்னன்னா, கேரி ஜான்சன் அப்படின்னு ஒரு சோஷியாலஜி, சைக்காலஜி ப்ரொஃபசர். அவன் சாதாரணமாக கிளாஸ் எடுத்து, பூனைகளோட சும்மா இருக்கிறான். ஆனா போலீஸ் கிட்ட சின்ன சின்ன வேலை பண்ணுறான்  “ஹிட்மேன்” மாதிரி வேடம் போட்டு, கொலைக்காரரை வாடகைக்கு எடுக்க நினைக்கிறவர்களை சிக்க வைக்கிறான். அவன் வேடம் போடுற ஸ்டைல், குரல், காஸ்ட்யூம் எல்லாம் செம்ம. அதுவே அவனுக்கு ஒரு யாருக்கும் சொல்லாத ரகசிய திறமையை மாதிரி இதனை எடுத்துக்கொள்ளலாம் அந்த வேலையில அவன் மேடிஸன் அப்படின்னு ஒரு கியூட் ஆன பெண்ணை சந்திக்கிறான். அவள் கொடுமைக்கார வீட்டுக்காரரை-ஐ விட்டு வெளியேறணும் என்று நினைக்கிறாள். அவளை சிக்க வைக்காமல், கேரி அவளோட சீரியஸ்சாக லவ் பண்ணி ஒரு நல்ல காதலனாக ஆகிறான். அங்கிருந்து எக்கச்சக்கமாக ரொமான்ஸ் காட்சிகள் ஆரம்பிக்குது. ஆனா இதே நேரம், போலீஸ் வேலையும், காதலும் கிளாஷ் ஆகுது. கேரி, அவளை பாதுகாப்பு  பண்ணணுமா இல்ல போலீஸ் கடமையை பண்ணணுமா என்று குழப்பப்படுகிறான். படம் மொத்தமாக காமெடி ரொமான்ஸ் மிஸ்ட்டரி போல நிறைய காட்சிகளை இணைத்து பண்ணி, சராசரி படங்களை விட கொஞ்சம் புதுமையான யோசனைகளை இந்த படத்தில் கொடுத்து இருக்கிறார்கள். கிளைமாக்ஸ் கொஞ்சம் புதுமையாக முடித்து இருப்பார்கள், கண்டிப்பாக பாருங்கள் !! இந்த படத்தை பெரியவர்கள் மட்டும் பார்ப்பது நல்லது !! 

GENERAL TALKS - விவேகானந்தர் அவர்களின் புகழ்பெற்ற பேச்சு !

சுவாமி விவேகானந்தர் 1893 ஆம் ஆண்டு சிகாகோவில் நடைபெற்ற உலக மத மாநாட்டில் ஆற்றிய புகழ்பெற்ற உரையின் தமிழாக்கம் (சுருக்கமாகவும் விரிவாகவும்) கொடுக்கப்பட்டுள்ளது: 

சுவாமி விவேகானந்தரின் புகழ்பெற்ற உரை, மத சகிப்புத்தன்மை, ஒற்றுமை மற்றும் அனைத்து மதங்களுக்கும் மரியாதை அளிக்க வேண்டும் என்ற வலியுறுத்தலால் உலகம் முழுவதும் நினைவுகூரப்படுகிறது. 

அவர் “அமெரிக்காவின் சகோதரிகளும் சகோதரர்களும்” என்ற வரலாற்றுச் சொற்களால் உரையைத் தொடங்கினார். அந்த அன்பான அழைப்பு 7,000 பேருக்கும் மேற்பட்ட பார்வையாளர்களிடமிருந்து நீண்ட நேரக் கைதட்டல்களைப் பெற்றது. 

தனது உரையில், விவேகானந்தர், “மதங்களின் தாய்” என அழைக்கப்படும் இந்து மதத்தின் சார்பாகவும், பல்வேறு பிரிவுகளைச் சேர்ந்த கோடிக்கணக்கான இந்துக்களின் சார்பாகவும் நன்றியைத் தெரிவித்தார்.

இந்து மதம் வெறும் சகிப்புத்தன்மையை மட்டுமல்ல, அனைத்து மதங்களையும் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்கிறது என்று அவர் வலியுறுத்தினார். மனிதகுலத்தை நீண்ட காலமாக வாட்டிய மதவெறி, தீவிரவாதம், பிரிவினை ஆகியவை வன்முறைக்கும் துயரத்திற்கும் காரணமாக இருந்தன என்று அவர் கண்டித்தார். 

பல்வேறு மதங்கள் மனிதர்களை பிரிக்காமல், மனித அனுபவத்தை வளப்படுத்த வேண்டும் என்றார். இவ்வாறு அவர், மேற்கு உலகிற்கு இந்து தத்துவத்தை அறிமுகப்படுத்தி, அதன் உள்ளடக்கிய தன்மையையும், எல்லா மதங்களையும் தாண்டி நிற்கும் நித்திய சத்தியத்தையும் எடுத்துரைத்தார்.

உரையின் பின்னர் பகுதிகளில், விவேகானந்தர் இந்து சாஸ்திரங்களை மேற்கோள் காட்டி தனது கருத்துகளை வலுப்படுத்தினார். பகவத்கீதை உள்ளிட்ட நூல்களை மேற்கோள் காட்டி, அனைத்து மதங்களும் ஒரே சத்தியக் கடலுக்கு செல்லும் பல்வேறு ஆறுகள் போன்றவை என்று விளக்கினார்.

இந்தியா வரலாற்றில் யூதர்கள், சொரோஸ்ட்ரியர்கள் போன்ற துன்புறுத்தப்பட்ட சமூகங்களுக்கு தஞ்சம் அளித்ததை எடுத்துக்காட்டினார். மதவெறி உலக அமைதிக்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் மிகப்பெரிய தடையாக உள்ளது என்று அவர் கண்டித்தார். 

அதனை ஒழித்து, மதங்களுக்கிடையே ஒற்றுமையை வளர்க்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார். அவரது உரை, இந்து மதத்தை மட்டும் காப்பாற்றும் முயற்சியாக இல்லாமல், உலக சகோதரத்துவம், கருணை, ஒற்றுமை ஆகியவற்றுக்கான பொதுவான அழைப்பாக இருந்தது. 

இந்து மதம் எக்ஸ்கல்ஷன் அல்ல, ஏற்றுக்கொள்ளும் அக்சப்டன்ஸ் இருக்கும் மதம் என்பதை உலகிற்கு எடுத்துக்காட்டினார். இதன் மூலம், இந்தியாவின் ஆன்மீகக் குரல் உலக மேடையில் உயர்ந்தது. இன்றும் அந்த உரை, மத நல்லிணக்கம் மற்றும் பல்துறை ஒற்றுமைக்கான அடித்தளமாக நினைவுகூரப்படுகிறது

GENERAL TALKS -இந்த புகழ்பெற்ற சாஃப்ட்வேருக்கு என்னதான் ஆச்சு !

 

ADOBE CREATIVE SUITE (CS) முதன்முதலில் 2003-ஆம் ஆண்டு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. இதில் PHOTOSHOP, ILLUSTRATOR, INDESIGN, PREMIERE PRO, AFTER EFFECTS போன்ற சக்திவாய்ந்த பயன்பாடுகள் ஒரே தொகுப்பாக இணைக்கப்பட்டன. இந்த BUNDLE முறையே புரட்சிகரமானது; ஏனெனில் கிராபிக் டிசைன், பதிப்பகம், வீடியோ எடிட்டிங், வலை வளர்ச்சி போன்ற அனைத்து துறைகளுக்கும் ஒரே சூழலில் முழுமையான கருவிகளை வழங்கியது. தனித்தனியாக மென்பொருட்களை வாங்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல், ஒரே தொகுப்பில் அனைத்தையும் பெற முடிந்தது. ADOBE தொடர்ந்து புதுமைகளைச் செய்தது—PHOTOSHOP புகைப்படத் திருத்தத்தில் உலக தரமாக, ILLUSTRATOR வெக்டர் கிராபிக்ஸில் துல்லியமாக, INDESIGN பதிப்பகத்தில் முன்னோடியாக வளர்ந்தது. விளம்பரம், திரைப்படம், பத்திரிகை, கல்வி போன்ற துறைகளில் CS அவசியமான கருவியாக மாறியது. 2000களின் இறுதியில், CREATIVE SUITE வெறும் மென்பொருள் அல்ல—it was the backbone of the global creative industry.

CREATIVE SUITE-இன் வீழ்ச்சி தோல்வியால் அல்ல, மாற்றத்தால் ஏற்பட்டது. 2013-இல் ADOBE, CS-ஐ நிறுத்தி, ADOBE CREATIVE CLOUD (CC) எனும் SUBSCRIPTION-அடிப்படையிலான மாடலுக்கு மாறியது. இது தொடர்ச்சியான புதுப்பிப்புகளையும், CLOUD ஒருங்கிணைப்பையும் உறுதி செய்தாலும், ONE-TIME PURCHASE வாய்ப்பை நீக்கியதால் பல பயனர்கள் விமர்சித்தனர். குறிப்பாக சுயதொழில் செய்பவர்கள் மற்றும் சிறு நிறுவனங்களுக்கு SUBSCRIPTION செலவு சுமையாக இருந்தது. அதே சமயம், CANVA, FIGMA, AFFINITY போன்ற போட்டியாளர்கள் எளிமையான, கூட்டுப் பணிக்கு ஏற்ற, மலிவான மாற்றுகளை வழங்கி புதிய தலைமுறை படைப்பாளர்களை கவர்ந்தனர். CS காலத்தில் இருந்த ADOBE FIREWORKS, ADOBE MUSE போன்ற சில கருவிகள் நீண்டகால வெற்றியைப் பெறாமல் நிறுத்தப்பட்டன. காலப்போக்கில் CREATIVE SUITE பிராண்ட் மறைந்து, நினைவில் மட்டும் வாழ்ந்தது. அதன் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சி, தொழில்நுட்ப மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப தன்னைச் சீரமைக்காதால், மிகப்பெரிய நிறுவனங்களுக்குக் கூட பழையதாகி விடும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. மேலும், எளிமையான மற்றும் மலிவான தளங்கள் படைப்புத் துறையை மறுசீரமைத்த விதத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது.

GENERAL TALKS - நாம் பயன்படுத்தும் புளூடூத் மற்றும் வைஃபை தொழில்நுட்பங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது ?

 

ப்ளூடூத் [BLUETOOTH] மற்றும் வைஃபை [WI‑FI] இரண்டும் வயர்லெஸ் தொழில்நுட்பங்கள், ஆனால் அவை நோக்கம், பரப்பு, வேகம், மற்றும் இணைப்பு முறைகளில் வேறுபடுகின்றன. ப்ளூடூத் குறுகிய தூர, குறைந்த சக்தி சாதன இணைப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; வைஃபை அதிக வேக இணைய அணுகல் மற்றும் பெரிய தூர நெட்வொர்க்கிங்கிற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.

ப்ளூடூத் ஒரு குறுகிய தூர தொடர்பு நெறிமுறை [SHORT‑RANGE COMMUNICATION PROTOCOL] ஆக செயல்படுகிறது; இது மைய ரவுட்டர் தேவையின்றி சாதனங்களை நேரடியாக இணைக்கிறது. இது 2.4 GHz அலைவரிசையில் குறைந்த சக்தி ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்தி, ஹெட்போன்கள், கீபோர்டுகள், ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள், கார் சிஸ்டங்கள் போன்ற சாதனங்களுக்கு பாதுகாப்பான இணைப்பை உருவாக்குகிறது. இதன் வடிவமைப்பு சக்தி திறனை மற்றும் எளிமையை முன்னுரிமைப்படுத்துகிறது; சாதனங்கள் விரைவாக இணைந்து, சுமார் 10 மீட்டர் வரையிலான தூரத்தில் நிலையான இணைப்பை பராமரிக்கின்றன. இதனால் ப்ளூடூத் தனிப்பட்ட பகுதி நெட்வொர்க்குகள் [PERSONAL AREA NETWORKS] க்கு சிறந்தது. ஆனால் இதன் குறைவு வேகம்; ப்ளூடூத் தரவு பரிமாற்ற விகிதம் வைஃபையை விட குறைவாக இருப்பதால், பெரிய கோப்புகளை மாற்றுவதற்கோ அல்லது உயர் தர வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங்கிற்கோ பொருத்தமில்லை.

வைஃபை, மறுபுறம், ஒரு அதிக வேக நெட்வொர்க்கிங் தொழில்நுட்பம் [HIGH‑SPEED NETWORKING TECHNOLOGY] ஆகும்; இது IEEE 802.11 தரநிலைகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இது 2.4 GHz, 5 GHz, மற்றும் புதிய தரநிலைகளில் 6 GHz அலைவரிசைகளைப் பயன்படுத்தி, அதிக தரவு விகிதங்களையும், பரந்த பரப்பையும் வழங்குகிறது. வைஃபை ஒரு மைய அணுகல் புள்ளி [ACCESS POINT] அல்லது ரவுட்டர் தேவைப்படுகிறது; இது பல சாதனங்களை ஒன்றோடொன்று மற்றும் இணையத்துடன் இணைக்கிறது. இதன் பரப்பு உட்புறத்தில் 100 மீட்டர் வரை, வெளிப்புறத்தில் அதைவிட அதிகமாக இருக்கலாம். ப்ளூடூத்தைப் போலல்லாமல், வைஃபை அதிக தரவு சுமைகளைச் சமாளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங், ஆன்லைன் கேமிங், பெரிய கோப்பு பரிமாற்றம் போன்றவற்றை ஆதரிக்கிறது. இதனால் வீடு, அலுவலகம், மற்றும் பொது ஹாட்ஸ்பாட் நெட்வொர்க்குகளின் முதுகெலும்பாக வைஃபை செயல்படுகிறது.

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, ப்ளூடூத் மற்றும் வைஃபை நெறிமுறை வடிவமைப்பு, மாடுலேஷன் முறைகள், மற்றும் நெட்வொர்க் கட்டமைப்பில் வேறுபடுகின்றன. ப்ளூடூத் ஃப்ரீக்வென்சி ஹாப்பிங் ஸ்பிரெட் ஸ்பெக்ட்ரம் [FREQUENCY HOPPING SPREAD SPECTRUM – FHSS] முறையைப் பயன்படுத்துகிறது; இது 2.4 GHz அலைவரிசையில் வேகமாக அலைவரிசைகளை மாற்றி, குறுக்கீட்டை குறைத்து, நிலையான குறுகிய தூர இணைப்பை வழங்குகிறது. ப்ளூடூத் 5.0, 5.3 போன்ற புதிய பதிப்புகள் அதிக தரவு விகிதம் (2 Mbps வரை) மற்றும் நீண்ட தூரத்தை ஆதரிக்கின்றன; ஆனால் ப்ளூடூத் லோ எனர்ஜி [BLUETOOTH LOW ENERGY – BLE] மூலம் சக்தி திறனை முன்னுரிமைப்படுத்துகின்றன. வைஃபை, மறுபுறம், ஆர்த்தோகனல் ஃப்ரீக்வென்சி-டிவிஷன் மல்டிப்ளெக்சிங் [ORTHOGONAL FREQUENCY‑DIVISION MULTIPLEXING – OFDM] முறையைப் பயன்படுத்துகிறது; இது சிக்னல்களை பல துணை அலைவரிசைகளாகப் பிரித்து, அதிக தரவு விகிதம் மற்றும் வலுவான செயல்திறனை வழங்குகிறது. வைஃபை 6 [802.11AX], வைஃபை 7 [802.11BE] போன்ற புதிய தரநிலைகள், மல்டி-கிகாபிட் வேகங்கள், குறைந்த தாமதம், மற்றும் MU‑MIMO [MULTI‑USER MULTIPLE‑INPUT MULTIPLE‑OUTPUT], OFDMA [ORTHOGONAL FREQUENCY‑DIVISION MULTIPLE ACCESS] போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன.

மற்றொரு முக்கிய வேறுபாடு நெட்வொர்க் டோபாலஜி மற்றும் சாதன பங்கு. ப்ளூடூத் பொதுவாக பிகோநெட்ஸ் [PICONETS] உருவாக்குகிறது; இதில் ஒரு சாதனம் மாஸ்டர் ஆகவும், மற்றவை ஸ்லேவ் ஆகவும் செயல்படுகின்றன. பல பிகோநெட்ஸ் இணைந்து ஸ்காட்டர்நெட்ஸ் [SCATTERNETS] உருவாக்கலாம்; ஆனால் அளவு குறுகியதாகவே இருக்கும். இதனால் ப்ளூடூத் தனிப்பட்ட அணிகலன்கள், IoT சென்சார்கள், மற்றும் அணியக்கூடிய சாதனங்களுக்கு சிறந்தது. வைஃபை, மறுபுறம், ஸ்டார் டோபாலஜி [STAR TOPOLOGY] நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குகிறது; இதில் மைய அணுகல் புள்ளி பல கிளையன்ட்களை நிர்வகித்து, அவற்றை இணையத்துடன் இணைக்கிறது. வைஃபை மெஷ் நெட்வொர்க்கையும் [MESH NETWORKING] ஆதரிக்கிறது; இதில் பல அணுகல் புள்ளிகள் இணைந்து, பெரிய பரப்பில் தடையற்ற கவரேஜை வழங்குகின்றன. இதனால் வைஃபை வீடுகள், அலுவலகங்கள், மற்றும் பொது இடங்களில் நூற்றுக்கணக்கான சாதனங்களை ஆதரிக்க முடிகிறது.

மொத்தத்தில், ப்ளூடூத் குறைந்த சக்தி, குறுகிய தூர, சாதனம்-சாதனம் தொடர்பு க்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது; வைஃபை அதிக வேக, பெரிய அளவிலான நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் இணைய அணுகல் க்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. ப்ளூடூத்தின் பலம் எளிமை மற்றும் சக்தி திறனில் உள்ளது; ஹெட்போன்கள், ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்கள், ஸ்மார்ட் ஹோம் சாதனங்களுக்கு சிறந்தது. வைஃபையின் பலம் பரந்தபட்ட தரவு பரிமாற்றம் மற்றும் விரிவாக்கத்தில் உள்ளது; ஸ்ட்ரீமிங், கிளவுட் கம்ப்யூட்டிங், மற்றும் நிறுவன நெட்வொர்க்குகளுக்கு முதன்மையானது. இரண்டும் ஒன்றுக்கொன்று துணைபுரிகின்றன: ப்ளூடூத் தனிப்பட்ட இணைப்பைச் செய்கிறது; வைஃபை உலகளாவிய இணைப்பைச் செய்கிறது.

GENERAL TALKS - நமது நுரையீரல் அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது !

நுரையீரல் [LUNGS] என்பது உடலின் உயிர் சுவாச நிலையம்; ஆக்சிஜனை உடலுக்குள் கொண்டு வந்து, கார்பன் டையாக்சைடை வெளியேற்றி, உயிர் வாழ்விற்கு இன்றியமையாத பணி செய்கின்றன.

நுரையீரல்கள் மார்பின் இருபுறமும், இதயத்தைச் சுற்றி அமைந்துள்ள, ஸ்பஞ்ச் போன்ற அமைப்புடைய உறுப்புகள். ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும், காற்று மூக்கின் வழியாக நுரையீரலுக்குள் சென்று, அல்வியோலை [ALVEOLI] எனப்படும் சிறிய காற்றுப் பைகளில் அடைகிறது. இங்கே, ஆக்சிஜன் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபினுடன் [HEMOGLOBIN] இணைந்து, உடலின் அனைத்து செல்களுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. அதே சமயம், செல்களில் உருவாகும் கார்பன் டையாக்சைடு இரத்தத்திலிருந்து அல்வியோலைக்கு வந்து, வெளியேற்றப்படுகிறது. இந்த வாயு பரிமாற்றம் [GAS EXCHANGE] உடலின் சக்தி உற்பத்திக்குத் தேவையான அடிப்படை செயல்முறை. நுரையீரல்கள் சுவாசத்தின் வேகம் மற்றும் ஆழத்தை தன்னியக்கமாக ஒழுங்குபடுத்துகின்றன; உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, உணர்ச்சி மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் போது சுவாசம் தானாகவே மாறுகிறது.

நுரையீரல்கள் சுத்திகரிப்பு நிலையமாகவும் செயல்படுகின்றன. காற்றில் உள்ள தூசி, கிருமி, நச்சுக்கள் ஆகியவை சுவாசக் குழாய்களில் உள்ள சிலியா [CILIA] மற்றும் சளி [MUCUS] மூலம் பிடிக்கப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதனால் உடல் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. மேலும், நுரையீரல்கள் அமில-கார சமநிலையை [ACID-BASE BALANCE] பராமரிக்கின்றன; கார்பன் டையாக்சைடு அளவை கட்டுப்படுத்தி, இரத்தத்தின் pH நிலையைச் சீராக வைத்திருக்கின்றன. நுரையீரல்கள் குரல் உருவாக்கத்திலும் பங்கு வகிக்கின்றன; காற்று குரல் தண்டுகள் [VOCAL CORDS] வழியாகச் செல்லும்போது, ஒலி உருவாகிறது.

நுரையீரல்கள் பாதிக்கப்படும்போது, உடலின் முழு செயல்பாடும் பாதிக்கப்படும். ஆஸ்துமா [ASTHMA], நிமோனியா [PNEUMONIA], காசநோய் [TUBERCULOSIS], நுரையீரல் புற்றுநோய் [LUNG CANCER] போன்ற நோய்கள், சுவாசத்தை கடுமையாக பாதிக்கின்றன. புகைபிடித்தல், காற்று மாசு, தொழில்சார் நச்சுக்கள் ஆகியவை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கின்றன. நுரையீரல் செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், ஆக்சிஜன் விநியோகம் குறைந்து, உடல் சக்தி இழக்கிறது; இதனால் இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

மொத்தத்தில், நுரையீரல்கள் உடலின் உயிர் சுவாச இயந்திரமாக, ஆக்சிஜன் மற்றும் கார்பன் டையாக்சைடு பரிமாற்றத்தைச் செய்து, இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கின்றன. அவை நோய் எதிர்ப்பு, அமில-கார சமநிலை, குரல் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிலும் பங்கு வகிக்கின்றன. நுரையீரல்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே, உடல் சக்தி, மன அமைதி, உயிர் வாழ்வு அனைத்தும் சீராக இருக்கும்

SPECIAL TALKS - நாம் தொடர்ந்த கவனத்தோடு உள் மூச்சு வெளி மூச்சு கட்டுப்படுத்தினால் என்ன ஆகும் ?

 

1. தொடர்ச்சியான சுவாச விழிப்புணர்வின் உடலியல் தாக்கம் ஒரு மனிதர் 24 மணி நேரமும், வாரத்தில் 7 நாட்களும் தன் சுவாசத்தை தொடர்ந்து கவனித்து வந்தால், உடலின் தன்னியக்க செயல்முறைகள் எப்போதும் விழிப்புணர்வின் கீழ் இருக்கும். இயல்பாக, மூளைத் தண்டு [BRAINSTEM] ஆக்சிஜன் மற்றும் கார்பன் டையாக்சைடு அளவுகளின் அடிப்படையில் சுவாசத்தின் வேகம் மற்றும் ஆழத்தை தானாகவே ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆனால் தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு, பராசிம்பத்தடிக் நரம்பு அமைப்பை [PARASYMPATHETIC NERVOUS SYSTEM] அடிக்கடி செயல்படுத்தி, கார்டிசோல் [CORTISOL] போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைத்து, இரத்த அழுத்தத்தை நிலைப்படுத்தும். இதனால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, நுரையீரல் திறன் அதிகரித்து, திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் விநியோகம் சீராகும். மெதுவான, அளவான சுவாசம் வாயு பரிமாற்றத்தை [GAS EXCHANGE] சிறப்பாகச் செய்கிறது, செல்களுக்கு சக்தி தொடர்ந்து கிடைக்கிறது. ஆனால் உடல் சமநிலையில்தான் சிறப்பாக இயங்குகிறது—விழிப்புணர்வு கட்டுப்பாட்டாக மாறினால், இயல்பான சுவாச ரிதம் பாதிக்கப்படலாம்; இதனால் மேற்பரப்பான சுவாசம், ஒழுங்கற்ற சுவாசம், மார்பு மற்றும் இடையாப்பை [DIAPHRAGM] தசைகளில் அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகலாம்.

2. உளவியல் மற்றும் அறிவாற்றல் விளைவுகள் மனதின் பக்கம், தொடர்ச்சியான சுவாச விழிப்புணர்வு கவனத்தை நிலைப்படுத்தி, அதிக சிந்தனையை [RUMINATION] குறைத்து, மனக் குழப்பத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. மனச்சாந்தி [MINDFULNESS] குறித்த ஆய்வுகள், சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது, ஒருமைப்பாடு [CONCENTRATION] மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நரம்பு பாதைகளை வலுப்படுத்துகிறது எனக் காட்டுகின்றன. காலப்போக்கில், இது மன உறுதியை, தெளிவை, அமைதியான மனநிலையை வளர்க்கும். சுவாச விழிப்புணர்வை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்பவர்கள், நிலைத்தன்மையுடன், மன அழுத்தத்திற்கு குறைவான எதிர்வினையுடன் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். ஆனால் விழிப்புணர்வு கட்டாயமாக [OBSESSIVE] மாறினால், எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படலாம்: அதிக எச்சரிக்கை [HYPER-VIGILANCE], “சரியாக சுவாசிக்கிறேனா?” என்ற கவலை, மன சோர்வு போன்றவை. மூளை ஒவ்வொரு சுவாசத்தையும் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை; அதே சமயம் தினசரி பணிகளையும் கவனிக்க வேண்டும். எனவே, தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சமூக உறவுகளை பாதிக்கக்கூடும். ஆரோக்கியமான நடைமுறை, விழிப்புணர்வும் இயல்பான சுவாசமும் மாறி மாறி நடைபெறுவதாக இருக்க வேண்டும்.

3. ஆன்மீக மற்றும் வாழ்வியல் பரிமாணங்கள் சுவாச விழிப்புணர்வு பல ஆன்மீக மரபுகளில் ஆழமான வேர்களை கொண்டுள்ளது. யோகாவில், பிராணாயாமா [PRANAYAMA] சுவாசத்தை உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் பாலமாகக் கருதுகிறது; புத்த மத தியானத்தில், அது மனச்சாந்திக்கான அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு, ஆழமான இணைப்பை உருவாக்கி, வாழ்க்கையின் நிலையற்ற தன்மையையும், உயிரைத் தாங்கும் ரிதத்தையும் நினைவூட்டுகிறது. பயிற்சியாளர்கள், அதிக கருணையுடன், பொறுமையுடன், சூழ்நிலைகளின் நுண்ணிய மாற்றங்களை உணரக்கூடியவர்களாக மாறுவதாகக் கூறுகின்றனர். ஆனால் நவீன உளவியல் எச்சரிக்கிறது: சமநிலை இல்லாமல், இத்தகைய தீவிரம், மனச்சாந்தி மற்றும் கட்டாயம் [OBSESSION] இடையே எல்லைகளை மங்கச் செய்யலாம். சுவாசம் என்பது விழிப்புணர்வுடனும், விழிப்புணர்வின்றியும் இயங்கும் இயற்கை ரிதம்; அது உயிரைத் தாங்குகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து கவனிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உண்மையான திறமை, எப்போது ஆழமாக கவனிக்க வேண்டும், எப்போது விட வேண்டும் என்பதை அறிதலில்தான் உள்ளது.

4. சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் உடல்நல ஆபத்துகள் சுவாச விழிப்புணர்வு கட்டாயமாக மாறினால், உண்மையான ஆபத்துகள் உருவாகலாம். உடலியல் ரீதியாக, அதிக சுவாசம் [OVER-BREATHING] ஹைப்பர்வெண்டிலேஷன் [HYPERVENTILATION] ஏற்படுத்தி, கார்பன் டையாக்சைடு அளவை குறைத்து, தலைசுற்றல், சளசளப்பு, மயக்கம் போன்றவற்றை உண்டாக்கலாம். சுவாசத்தை கட்டாயப்படுத்துவது, மார்பு மற்றும் இடையாப்பை தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, வலியை உருவாக்கலாம். உளவியல் ரீதியாக, தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு, கவலை, தூக்கக் குறைபாடு, தலையீடு செய்யும் சிந்தனைகள் போன்றவற்றை தூண்டலாம். மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, “சரியாக செய்கிறேனா?” என்ற மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும். குறிப்பாக தூக்கத்தில், விழிப்புணர்வைத் தொடர முயற்சிப்பது, தூக்கச் சுழற்சிகளை சிதைத்து, உடலை சோர்வடையச் செய்யும். மிகுந்த தீவிரத்தில், இது கட்டாயக் குறைபாடு [OBSESSIVE-COMPULSIVE TENDENCIES] போல மாறி, விழிப்புணர்வு அமைதிக்கான கருவியாக இல்லாமல், சுமையாக மாறும்.

5. சமநிலையான நடைமுறை மற்றும் பாதுகாப்பான பயன்பாடு ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நோக்கமுள்ள பயிற்சியாக இருக்க வேண்டும். தினசரி குறுகிய நேர சுவாச விழிப்புணர்வு—5 முதல் 15 நிமிடங்கள்—அமைதி மற்றும் கவனத்தின் நன்மைகளை அளிக்கிறது, இயற்கை அமைப்பை அதிகமாக சுமையாக்காமல். வாரத்திற்கு நீண்ட பயிற்சிகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அல்லது பிராணாயாமா [PRANAYAMA] போன்றவை, விழிப்புணர்வை ஆழப்படுத்தும்; பின்னர் உடல் தன்னியக்க ரிதத்திற்குத் திரும்பும். தினசரி வாழ்க்கையில், விழிப்புணர்வை சூழ்நிலைக்கேற்ப பயன்படுத்தலாம்: மன அழுத்தத்தின் போது, தூக்கத்திற்கு முன், அல்லது முடிவெடுக்கும் தருணங்களில். இந்த சுழற்சி நடைமுறை, மனச்சாந்தியின் நன்மைகளைப் பெறச் செய்கிறது, அதே சமயம் அதிக எச்சரிக்கையின் ஆபத்துகளைத் தவிர்க்கிறது. மொத்தத்தில், சுவாச விழிப்புணர்வு, அளவோடு பயிற்சி செய்யப்படும் போது மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்; அது குணப்படுத்தி, அமைதிப்படுத்தி, இணைப்பை உருவாக்கும். ஆனால் உடலின் இயற்கையான சுவாச ரிதத்துடன் இணைந்து இயங்கும்போது மட்டுமே, அது உண்மையில் நலனைக் காக்கும்

GENERAL TALKS - நமது இதயம் எப்படி செயல்படுகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா ?

இதயம் என்பது உடலின் உயிர் இயந்திரம் இரத்தத்தை தொடர்ந்து பம்ப் செய்து, ஆக்சிஜன் மற்றும் சத்துக்களை உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் கொண்டு சேர்க்கும் முக்கிய உறுப்பு.

இதயம், மார்பின் நடுப்பகுதியில், நுரையீரல்களின் இடையே அமைந்துள்ள தசை அமைப்புடைய உறுப்பு. இது நான்கு அறைகளைக் கொண்டுள்ளது: இரண்டு மேல்தள அறைகள் (ஆட்ரியா – atria) மற்றும் இரண்டு கீழ்தள அறைகள் (வெண்ட்ரிக்கிள்கள் – ventricles).

இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தம் நுரையீரல்களிலிருந்து இடது ஆட்ரியத்தில் வந்து, இடது வெண்ட்ரிக்கிள் வழியாக உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பம்ப் செய்யப்படுகிறது.

அதே சமயம், ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தம் உடலிலிருந்து வலது ஆட்ரியத்தில் வந்து, வலது வெண்ட்ரிக்கிள் வழியாக நுரையீரல்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது; அங்கு அது மீண்டும் ஆக்சிஜன் நிறைந்ததாகிறது.

இதயத்தின் துடிப்பு, சினோ-ஆட்ரியல் நோட் (SA node) எனப்படும் இயற்கை மின்சார சிக்னல் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது; இது இதயத்தின் இயற்கை “pacemaker” ஆகும். இதயம் தினமும் சுமார் 100,000 முறை துடித்து, சுமார் 7,000 லிட்டர் இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது.

இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதற்குப் புறம்பாக, உடலின் முழுமையான சமநிலையையும் பராமரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்டம், ஆக்சிஜன் விநியோகம் ஆகியவை இதயத்தின் செயல்பாட்டால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதயம் coronary arteries வழியாக தன்னுடைய தசைகளுக்கும் இரத்தத்தை வழங்குகிறது; அவை அடைபட்டால், இதயக் காய்ச்சல் (heart attack) ஏற்படும். இதயம் உடலின் சக்தி தேவைகளுக்கு ஏற்ப துடிப்பை அதிகப்படுத்தவோ குறைக்கவோ செய்கிறது; உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, உணர்ச்சி மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் போது இதய துடிப்பு மாறுகிறது.

இதயத்தின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டால்—உதாரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம், coronary artery disease, அல்லது இதய செயலிழப்பு உடலின் முழு செயல்பாடும் பாதிக்கப்படும்.

மொத்தத்தில், இதயம் உயிரின் அடிப்படை இயக்க சக்தியாக, இரத்தத்தை சுத்தமாகவும், சத்துக்களைச் சரியாகவும், ஆக்சிஜனைச் சமமாகவும் விநியோகித்து, வாழ்வைத் தாங்கும் மையமாக செயல்படுகிறது.

GENERAL TALKS - நமது சிறுநீரகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறது தெரியுமா ?

 

சிறுநீரகங்கள் இரண்டு, முதுகெலும்பின் இருபுறமும், இடுப்பு பகுதியில் அமைந்துள்ள பீன் வடிவுடைய உறுப்புகள். அவை தினமும் சுமார் 50 கேலன் இரத்தத்தை வடிகட்டி, அதிலிருந்து கழிவுப் பொருட்கள், அதிகப்படியான நீர், உப்புகள், நச்சுக்கள் ஆகியவற்றை நீக்கி, சிறுநீராக வெளியேற்றுகின்றன. 

இந்த செயல்முறை நெஃப்ரான்கள் (nephrons) எனப்படும் கோடிக்கணக்கான சிறிய வடிகட்டிகள் மூலம் நடைபெறுகிறது. ஒவ்வொரு நெஃப்ரானும் இரத்தத்தை வடிகட்டி, தேவையான சத்துக்கள் மற்றும் நீரை மீண்டும் உடலுக்குள் உறிஞ்சுகிறது; தேவையற்றவை மட்டும் சிறுநீராக வெளியேறுகின்றன. 

இதன் மூலம் உடலின் நீர் அளவு, உப்புச் சமநிலை, அமில-கார சமநிலை ஆகியவை கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. சிறுநீரகங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன; ரெனின் (renin) எனப்படும் ஹார்மோனை சுரந்து, இரத்தக் குழாய்களின் சுருக்கம் மற்றும் விரிவை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

சிறுநீரகங்கள் சுத்திகரிப்புக்கு அப்பாற்பட்டு, பல்வேறு முக்கிய பணி செய்கின்றன. அவை எரித்ரோபோயிட்டின் (erythropoietin) எனப்படும் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கின்றன; இது எலும்பு மஜ்ஜையைத் தூண்டி, புதிய சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. 

வைட்டமின் D-ஐச் செயல்படுத்தி, எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்கு வகிக்கின்றன. உடலில் அதிகப்படியான அமோனியா, யூரியா, கிரியேட்டினின் போன்ற கழிவுப் பொருட்களை நீக்கி, இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கின்றன. சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும்போது உதாரணமாக சிறுநீரகக் கற்கள் (kidney stones), சிறுநீரக செயலிழப்பு (renal failure), அல்லது தொற்றுகள்—உடலின் நீர், உப்புச் சமநிலை, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சுத்தம் ஆகியவை கடுமையாக பாதிக்கப்படுகின்றன. 

மொத்தத்தில், சிறுநீரகங்கள் உடலின் சுத்திகரிப்பு நிலையமாகவும், ஹார்மோன் உற்பத்தி மையமாகவும், சமநிலை பராமரிப்பாளராகவும் செயல்பட்டு, உயிர் வாழ்விற்கு இன்றியமையாதவை

GENERAL TALKS - நமது உடலில் மண்ணீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா ?

மண்ணீரல், வயிற்றின் இடது மேல் பகுதியில், விலா எலும்புகளின் கீழ் அமைந்துள்ள, மென்மையான, ஸ்பஞ்ச் போன்ற அமைப்புடைய உறுப்பு. இதன் முதன்மை பணி இரத்தத்தை வடிகட்டுவதாகும் 

பழையது, சேதமடைந்தது அல்லது வடிவம் மாறிய சிவப்பணுக்கள் இங்கே உடைக்கப்படுகின்றன; ஆரோக்கியமான அணுக்கள் மட்டும் இரத்தத்தில் தொடர அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உடைக்கப்பட்ட சிவப்பணுக்களில் இருந்து இரும்பு போன்ற பயனுள்ள கூறுகள் மீண்டும் சேமிக்கப்பட்டு, உடலால் மறுபயன்படுத்தப்படுகின்றன. 

மண்ணீரல் கூடுதல் சிவப்பணுக்கள் மற்றும் தகட்டணுக்களை (platelets) சேமித்து வைத்திருக்கும்; அவை அவசர நிலைகளில் உதாரணமாக அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது அதிர்ச்சி (shock) விடுவிக்கப்படுகின்றன. இதனால் உடல் திடீர் தேவைகளுக்கு விரைவாக பதிலளிக்க முடிகிறது.

இதே அளவு முக்கியமானது, மண்ணீரலின் நோய் எதிர்ப்பு பணி. இதில் உள்ள வெள்ளையணுக்கள் லிம்போசைட்கள் (lymphocytes) மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் (macrophages) பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பிற வெளிப்புற நுழைவோரை கண்டறிந்து அழிக்கின்றன. மண்ணீரல் எதிர் உடல்கள் (antibodies) உருவாக்கி, உடல் தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. 

இது இரத்தத்தில் சுழலும் நோய்க்கிருமிகளை வடிகட்டி, பரவலான தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. குழந்தைகளில், மண்ணீரல் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

பெரியவர்களிலும் இது தொடர்ந்து காவலாளியாக செயல்படுகிறது. மண்ணீரல் பாதிப்புகள் பெரிதாகுதல் (splenomegaly), கிழிவு (rupture), அல்லது அகற்றுதல் (splenectomy) இந்த செயல்பாடுகளை பாதித்து, தொற்றுகளுக்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுவதற்கும், இரத்த சமநிலையை சீர்குலைப்பதற்கும் வழிவகுக்கின்றன. 

மொத்தத்தில், இரத்த பராமரிப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு ஆகிய இரட்டை செயல்பாடுகளால், மண்ணீரல் அமைதியாக இருந்தாலும் உடல்நலத்திற்கு இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகிற

GENERAL TALKS - நமது கணையம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா ?

கணையம், வயிற்றின் பின்புறம் ஆழமாக அமைந்துள்ள, தவளை வால் போன்ற வடிவுடைய சுரப்பி. இது இரண்டு உற்பத்தி வரிசைகளைக் கொண்ட தொழிற்சாலை போல செயல்படுகிறது 

எக்ஸோக்ரைன் (exocrine) மற்றும் எண்டோக்ரைன் (endocrine) அமைப்புகள். எக்ஸோக்ரைன் பணி மூலம், கணையம் செரிமான எஞ்சைம்களை உற்பத்தி செய்கிறது—அமிலேஸ் (amylase) கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க, லைப்பேஸ் (lipase) கொழுப்புகளைச் சிதைக்க, ட்ரிப்சின் (trypsin), கிமோட்ரிப்சின் (chymotrypsin) போன்ற புரோட்டீஸ் (proteases) புரதங்களைச் சிதைக்க உதவுகின்றன. 

இவை கணையக் குழாய் வழியாக சிறுகுடலுக்குள் செலுத்தப்பட்டு, பித்தத்துடன் கலந்து, உணவை சத்துக்களாக உடைத்து உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகின்றன. மேலும், கணையம் பைக்கார்பனேட் (bicarbonate) சுரக்கிறது 

இது வயிற்றிலிருந்து சிறுகுடலுக்குள் வரும் அமிலத்தை நீக்கி, எஞ்சைம்கள் சிறப்பாக செயல்படும் சூழலை உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்பாடுகள் இல்லையெனில், உணவில் உள்ள சத்துக்கள் உடலால் பயன்படுத்த முடியாமல், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும்.

எண்டோக்ரைன் பணி மூலம், கணையம் இரத்தச் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள் (Islets of Langerhans) எனப்படும் செல்குழுக்களில், பீட்டா செல்கள் இன்சுலின் (insulin) சுரக்கின்றன; இது இரத்தச் சர்க்கரையை குறைத்து, அதை செல்களில் சக்தியாக பயன்படுத்தவோ அல்லது குளைக்கஜனாக (glycogen) சேமிக்கவோ உதவுகிறது. 

ஆல்பா செல்கள் குளூககான் (glucagon) சுரக்கின்றன; இது கல்லீரலைத் தூண்டி, சேமிக்கப்பட்ட குளைக்கஜனை வெளியிட்டு, இரத்தச் சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது. டெல்டா செல்கள் சோமாடோஸ்டாட்டின் (somatostatin) சுரக்கின்றன; இது இன்சுலின் மற்றும் குளூககான் அதிகமாக சுரப்பதைத் தடுக்க, சமநிலையை பராமரிக்கிறது. 

இந்த நுண்ணிய ஒத்திசைவு, இரத்தச் சர்க்கரை நிலையை நிலைத்திருக்கச் செய்கிறது; இல்லையெனில் ஹைப்போகிளைசீமியா (hypoglycemia) அல்லது ஹைப்பர்கிளைசீமியா (hyperglycemia) போன்ற ஆபத்தான நிலைகள் ஏற்படும்.

கணையம் கொழுப்பு மாற்றுச்செயல்பாட்டிலும், உணர்ச்சி மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் சிக்னல்களிலும் பங்கு வகிக்கிறது. கணையம் பாதிப்புகள்—கணைய அழற்சி (pancreatitis), நீரிழிவு (diabetes mellitus), அல்லது கணையப் புற்றுநோய்—இந்த செயல்பாடுகளை கடுமையாக பாதிக்கக்கூடும்; இதனால் செரிமானமும், மாற்றுச்செயல்பாடும் சீர்குலையும்.

GENERAL TALKS - நமது கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா ?

கல்லீரல் என்பது உடலின் மைய செயலாக்க நிலையமாக, உயிர் வாழ்வைத் தாங்கும் 500-க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய செயல்களைச் செய்கிறது.

கல்லீரல், உடலின் மிகப்பெரிய உள் உறுப்பாக, இரத்தத்தை தொடர்ந்து வடிகட்டி, செயலாக்கும் ஒரு உயிர்வேதியியல் தொழிற்சாலை போல செயல்படுகிறது. இது இரட்டை இரத்தவழங்கலைப் பெறுகிறது: 

கல்லீரல் அர்ட்டரியிலிருந்து ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தமும், குடலிலிருந்து உறிஞ்சப்பட்ட சத்துக்களை ஏந்தும் போர்டல் வெயினிலிருந்து சத்துக்கள் நிறைந்த இரத்தமும். 

அதன் நுண்ணிய லோப்யூல்கள் உள்ளே, ஹெபடோசைட்ஸ் (hepatocytes) எனப்படும் சிறப்பு செல்கள், மதுபானம், மருந்துகள், மற்றும் உடலின் பக்கவிளைவுகள் போன்ற நச்சுக்களை உடைத்து, அவற்றை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களாக மாற்றி வெளியேற்றுகின்றன. 

அதே சமயம், கல்லீரல் பித்தத்தை (பைல் லிக்விட்) உருவாக்குகிறது; இது பித்தப்பையில் சேமிக்கப்பட்டு, சிறுகுடலுக்குள் விடப்பட்டு கொழுப்புகளைச் சிதைத்து, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. 

கார்போஹைட்ரேட் மாற்றுச்செயல்பாட்டை இது கட்டுப்படுத்துகிறது; அதிகப்படியான குளுக்கோஸை குளைக்கஜனாக  மாற்றி சேமித்து, இரத்த சர்க்கரை குறைந்தபோது மீண்டும் குளுக்கோஸாக மாற்றுகிறது. புரதங்களும் இங்கே உருவாக்கப்படுகின்றன

அதில் ஆல்புமின் இரத்தத்தின் அளவு மற்றும் அழுத்தத்தை பராமரிக்கிறது, காயம் ஆறுவதற்கு தேவையான காய்ச்சல் காரகங்களும் இங்கே உருவாகின்றன. 

கல்லீரல் கொழுப்புகளையும் மாற்றுச்செயல்படுத்தி, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லைப்போபுரோட்டீன்களை உருவாக்குகிறது; இவை கொழுப்பு அமிலங்களை உடலின் பல பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்கின்றன.

இந்த அடிப்படை செயல்பாடுகளுக்கு அப்பாற்பட்டு, கல்லீரல் ஒரு சேமிப்பிடமாகவும் கட்டுப்படுத்தியாகவும் செயல்படுகிறது. இது கொழுப்பு கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் (A, D, E, K), இரும்பு, செம்பு போன்ற கனிமங்களை சேமித்து, தேவையானபோது வெளியிடுகிறது. 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது; இரத்தத்தில் உள்ள நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் பழைய இரத்த அணுக்களை வடிகட்டி நீக்குகிறது. புரத மாற்றுச்செயல்பாட்டின் பக்கவிளைவான அமோனியாவை (ammonia) யூரியாக (urea) மாற்றி, சிறுநீரகங்கள் மூலம் பாதுகாப்பாக வெளியேற்றுகிறது.

ஹார்மோன்களையும் சமநிலைப்படுத்துகிறது; இன்சுலின், தைராய்டு ஹார்மோன்கள், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை உடைத்து சமநிலையை பராமரிக்கிறது. குறிப்பிடத்தக்கது, கல்லீரல் மீளுருவாக்கும் திறன் கொண்டது

 காயம் அல்லது பகுதி நீக்கம் ஏற்பட்டாலும், திசுக்களை மீண்டும் வளர்த்துக்கொள்ளும் திறன் உள்ளது. மொத்தத்தில், கல்லீரலின் செயல்முறைகள் செரிமானம், நச்சுநீக்கம், நோய் எதிர்ப்பு, சக்தி சமநிலை ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைத்து, உயிர் வாழ்விற்கு இன்றியமையாததாகிறது

GENERAL TALKS - எப்போதுமே அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட கூடாது மக்களே !

பிடித்த உணவு என்றாலும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம் !

அதிகமாக உணவு உண்ட பிறகு ஏற்படும் அமிலக் கசிவு (ஆஸிட் ரேப்லக்ஸ்) என்பது உடலுக்குள் மெதுவாக ஆரம்பித்து, படிப்படியாக பரவிக் கொண்டே செல்லும் ஒரு சிரமமான அலை போல உணரப்படுகிறது.

வயிறு இயல்பான அளவை விட அதிகமாக விரிந்து, கல்லைப் போல கனமாக உணரப்படுகிறது. உள்ளே அழுத்தம் அதிகரித்து, வீக்கம் ஏற்பட்டு, சற்றே முன் குனிவது அல்லது ஆழமாக மூச்சு விடுவது கூட சிரமமாகிறது.

சில நேரத்தில் வயிற்றிலிருந்து மார்புக்குள், அங்கிருந்து தொண்டைக்குள் எரிச்சலான எரியும் வலி மேலேறி, நாக்கில் புளிப்பு, கசப்பு சுவை நீண்ட நேரம் நிலைத்து, விழுங்குவதும் கடினமாகிறது.

படுத்துக் கொண்டால் சிரமம் மேலும் அதிகரிக்கிறது; ஈர்ப்பு விசை வயிற்றின் உள்ளடக்கத்தை அடக்க முடியாமல், அமிலம் மேலேறி, உடலை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியாமல், தலையணைகளை சாய்த்து அமர்த்தும் முயற்சிகளும் பயனற்றதாகிறது. மனதளவில், “இவ்வளவு சாப்பிட வேண்டியதில்லை” என்ற வருத்தம் தொடர்ந்து நினைவூட்டுகிறது. அதனால் எரிச்சலும், சின்னச் சின்ன வேலைகளும் சிரமமாகிறது.

தூங்க முயன்றாலும், இடையிடையே விழித்தெழுதல், இருமல், மீண்டும் அமிலம் மேலேறும் உணர்வு ஆகியவை தூக்கத்தை சிதறடிக்கின்றன. மறுநாள் காலை சோர்வாக, சக்தி குறைந்து, கவனம் சிதறி, செயல்திறன் குறைகிறது.

உடல் மற்றும் மனதின் இந்த அனுபவம், அடுத்த முறை உணவை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும் என்ற பயத்தை உருவாக்குகிறது. அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு வரும் வலி, கனத்த உணர்வு, வருத்தம் ஆகியவை எளிதில் மறக்க முடியாத எச்சரிக்கையாக மனதில் ஒலிக்கின்றன

COMPLETE BLOG COMPASS - G3-EDITION - 2022 TO 2025 - நமது வலைப்பூவின் திசை காட்டி - முழு பதிப்பு

 

https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/ungalukku-loream-ipsum-tamil.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-quotes-in-tamil-language-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/tamizh-quotes-tamil-blog-tamil-website-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/tamizh-quotes-tamil-blog-tamil-website.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-episode-1-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-episode-2-2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-episode-3-3.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-episode-4-4.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-nobody-2021-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-quotes-in-tamil-language-2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-dora-and-search-for-sol.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-episode-4-4_8.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-quotes-in-tamil-language-3.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/wednesday-season-2-part-two-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-nobody-2-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-puyale-puyale-pothivecha.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-kannum-kannum-kollai.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-aadi-maasam-kaththadikka.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-makkalz-oru-chinna-talks.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/1_8.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/2_8.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/3.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/4.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-alaiye-alaiye-kaatula.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/5.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/6.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks_9.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post_9.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/time-to-think-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/time-to-think-2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/time-to-think-3.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-kaadhali-kaadhali-kaadhalil.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks_18.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-thannaney-thamarapoo-mama.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-nilave-nilave-hariharan.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-sahaayane-sahaayane.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-puriyavillai-idhu.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-kanmoodi-thirakkumpodhu.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/7.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post_69.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/8.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post_87.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/9.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/10.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/11.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/12.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/13.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/14.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/15.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post_14.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/good-year-episode-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks_14.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks_37.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-aruvaakkaran-azhagan-peran.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-karate-kid-legends-tamil.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-special-mentions-tamil.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-bad-guys-2-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks-2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/cinema-talks-lilo-stitch-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-april-mayile-pasumaiye.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/16.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/general-talks_15.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/18_27.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/17.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-kannodu-unnai-kandaal.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/music-talks-oru-vetkam-varudhe-varudhe.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/09/blog-post_27.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/music-talks-maalai-mangum-neram-oru.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/19.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/20.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/21.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/cinema-talks-eththan-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/1.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/2.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/blog-post.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_4.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_94.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_79.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/cinema-talks-21-bridges-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_29.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_40.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_37.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/story-talks.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/losing-money-in-business-tamil.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/generation-not-loving-music.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/nature-double-rainbow-wallpaper.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/cinema-talks-alex-pandian-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/music-talks-oru-poiavadhu-sol-kanne.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/cinema-talks-3-body-problem-tamil-review.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/kalviya-selvama-veerama-annaiya.html
https://tamilnsa.blogspot.com/2025/10/general-talks_17.html